秋冬瘦腿，穿棉服也不怕大象腿

怎麼可以瘦大腿？

多吃瘦腿食物

飲食是減肥很重要的一環，因此減大象腿也要配合專門瘦腿的食物。

木瓜含有豐富的蛋白質分解酵素、番瓜素，可以幫助消滅腿部多餘的脂肪，芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充瘦腿所需的鈣質

安妮新時尚

跳繩瘦腿法

雙腳併攏，向上起跳，跳的時候大腿肌肉緊繃，腳尖向著地。

雙腳用力向外側張開並揮動繩子，當繩子轉回前方時雙腿併攏。

腳抬高呈90度，左右腿交換著跳，跳的時候腳尖向下。

保持跑步的動作，單腿輪流跳，熟練後可加快速度。

不蹺二郎腿

為什麼會出現大象腿呢?很大一部分塬因是由於不良生活習慣——蹺二郎腿造成的。

這個道理很簡單，如果你長時間將右腿放在左腿上，右側的骨關節就會突出，腿自然也會變粗。

大腿內側按摩

大腿內側贅肉堆積，按摩是很好的方法。順著大腿經絡的位置使用瘦大腿按摩精油，然後對贅肉進行梳理和按摩，既能夠幫助促進脂肪燃燒又能夠幫助緊緻肌肉，順利達到收小大腿圍的效果

瘦腿運動

坐在椅子上，雙腿伸直讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持姿勢5秒鐘。

腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持姿勢5秒鐘。

用腳踝的力量轉動雙腳，同時拉筋小腿肚的肌肉。

各種調整瘦腿方法

一：塗改瘦腿霜+保鮮膜

其實這個辦法許多人都試過，有的人說有作用，有的人說沒作用，我覺得仍是不錯的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要合作有氧運動!我是包上後原地高抬腿100下，腿部都會出許多汗。

二：泡腳瘦腿

買個泡腳粉，然後泡腳半小時，泡的時分趁便擊打腿部經絡，對瘦腿作用極好。我自個很引薦用這種辦法。許多人瘦身，都說減了10幾斤，哪都瘦了，連胸都小了，可是腿仍是沒有瘦。的確，腿部很難減，難減的緣由就在於，咱們現代人生活條件太好了，也不需要幹什麼力氣活，整天就坐著工作或許學習。腿部經絡就會逐漸阻塞，一旦阻塞，腿部脂肪就很簡單堆積。

三：90度倒豎腿部

咱們學習或許作業一天下來，腿部的壓力是很大的，加上如今的人基本上都坐著，不怎麼動，腿部很簡單堆集水分。若是你穿短襪，晚上回家脫襪子時若是發現襪子的勒痕很明顯很深，那就闡明腿部水腫了。

四：飲食調整瘦腿

若是平常吃的東西很咸，腿部也會簡單水腫的哦，所以必定要吃清淡些。平常能夠吃點香蕉，能夠協助瘦腿哦!平常喝一些有利於水分排出的花草茶，

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