坐月子是女人人生中的轉折點，抓住黃金期不得月子病

隨著一聲響亮的啼哭，一個可愛的小生命降臨到了人間，那是媽媽十月懷胎孕育的可愛小天使，滿滿的都是愛呀！新媽媽是不是以為自己的艱辛和酸楚就到頭了呢？面對接下來月子生活，寶媽們千萬不可掉以輕心，俗話說月子里無有小事，平日里看似簡單的不能再簡單的事，月子里也不可忽視，因為坐月子是女人恢復體型，調整自身機能的絕佳時期，坐好月子可以年輕身體棒，遠離月子病。

一、產後護理及注意事項：

側切的護理事項

1、清洗傷口：每天堅持用溫水清洗傷口至少兩次，大、小便後也要清洗乾淨，避免排泄物污染傷口。

2、保持傷口乾燥：如廁、洗完澡後，用面紙輕拍會陰部，保持傷口的乾燥與清潔。

3、切忌用力：要避免便秘的發生，不要用力解大便，以避免縫補的傷口再裂開。

術後注意事項

1.剖腹產術後三天內配合輸液，以補足水分，糾正脫水狀態。術後六小時可進食些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質食物。

2.一般於手術後第二天補液結束即可拔除留置導尿管，拔除後3～4小時應及時排尿。卧床解不出，應起床去廁所，再不行，應告訴醫生，直至能暢通排尿為止。

3.剖腹產術後及早活動，是防止腸粘連、血栓形成、猝死的重要措施。麻醉消失後，上下肢肌肉可做些收放動作，術後六小時就可起床活動。

4、順產後40分鐘內就可以讓寶寶吸吮乳頭，剖腹產也應儘快讓寶寶吸吮。寶寶吸是最快的下奶方式，可以儘早建立催乳和泌乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利於子宮收縮恢復。

二、關於母乳餵養

1.母乳餵養的好處：母乳經濟、衛生、方便、溫度適宜；母乳中含豐富的抗感染物質，提高寶寶免疫力；母乳餵養可增進母嬰感情，減少產後出血。

2.早吸吮的重要性：可練習、鞏固吸吮反射，有助於母乳餵養成功；早吸吮可刺激乳汁分泌，有利於早下奶；能讓寶寶吸到高營養的初乳，提高免疫力。

3.正確的餵奶姿勢：母親採取舒適的體位—坐著或躺著。母親一手托住嬰兒的肩背部，手掌托住嬰兒的臀部，嬰兒的身體和母親貼緊，下頜貼乳房，嬰兒頭與身體成一條線，。另一手成「C」形，托住乳房餵奶。

三、月子里飲食注意

1.忌寒涼、辛辣

產後身體虛弱，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。還有產後失血傷津，多陰虛內熱，故辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

四、產後切莫生氣，保持好心情很重要

產後氣血耗損又再哭泣而更傷於精血，可能造成眼睛的傷害，而且哭泣代表心情不好，即有怒傷肝，怕會影響體內肝血，因此希望產婦盡量不要哭泣，好好地休養，而先生及其他家人也要多多給予支持。

五、注意個人衛生

新媽媽在月子期間應該要注意用溫水清洗外陰部的分泌物，保持下身潔凈。洗澡時要注意不，最好就是淋浴，防止讓髒水灌入生殖道而引起感染。剖腹產後的媽媽在傷口拆線前也不能急於洗澡，這是因為必須要保持腹部傷口的乾燥和清潔。如果覺得難受的話可以用溫水擦拭身體的局部位置。

六、產後收腹很重要

不管是剖腹產還是順產都是很有必要束縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。產後束縛腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的，最好是棉質加彈力材質的。U型領口設計方便餵奶，採用記憶纖維棉和萊卡棉彈力好，不嘞人，值得推薦

生完寶寶後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。產後新媽媽可根據個人恢復情況適量活動，但產後不可過早大量運動。

七、運動適量，儘早下床

自然分娩的新媽媽應該於產後6-12小時起床，開始稍加活動，產後2日內可在室內隨意走動，再按時做產後健身操。剖宮產的產後媽媽可推後至產後第3日起床，開始稍加活動，待拆線後傷口不感覺有疼痛時，再增加產後操。

八、產後體檢很重要

產後6-8周應到醫院進行一次全面的產後檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。

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