4款兒童養身粥的做法，跟著一起來學下吧

兒童是成長過程當中重要的一個階段，如何讓孩子養身是很重要的，其實喝些粥是很好的選擇！那麼兒童養身粥的做法有哪些呢？具體又是怎樣做出來的呢？不妨跟著一起學下，相信是對孩子健康有利的！

兒童養身粥做法

1、雞肝胡蘿蔔粥

原料：雞肝2個，胡蘿蔔10克，大米50克，高湯4杯，鹽少許。雞肝的營養十分豐富，十分鮮美，是很好的補血食物。雞肝中的鐵質豐富，是最佳補血食物，加上胡蘿蔔對於保護視力、防止眼睛疲勞有很重要的作用。

做法：飯加入高湯，小火慢熬成粥狀。雞肝及胡蘿蔔洗凈後，蒸熟搗成泥，加入粥內，加鹽少許，煮熟即可。

2、美味素菜粥

主料：日本豆腐一塊、胡蘿蔔一根、白粥一小碗、白蘿蔔一小段。

適合人群：5個月以上的寶寶。此粥粘稠適口，有所需的的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素c、E等多種營養素。

製作方法：將日本豆腐在開水裡過一下，然後切成8毫米左右的小丁。將胡蘿蔔、白蘿蔔切成薄片，如果煮軟後切碎。將白粥、蘿蔔碎和豆腐丁放入碗中，攪拌均勻即可。

3、菠菜南瓜小米粥

原料：大米40克，南瓜50克，小米適量，薑片2片。

做法：在鍋中加入適量的水和小米、大米，放幾片姜。慢火煮，中間偶爾用勺子攪拌；南瓜洗凈，去皮，切成薄片，待用；煮粥大約30分鐘，放入切好的南瓜。可適量再加水；慢火煮至南瓜變軟熟透。最後加入鹽調味，可根據個人口味放香油或者醬油。

4、八寶粥

材料：紅豆50克，凈化水300毫升，花生仁20克，干蓮子15克，干紅棗50克，無核紅葡萄乾50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，凈化水2200毫升，冰糖100克。

做法：將紅豆及花生洗凈，用水泡2小時，倒掉水，然後放小鍋里，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗凈，去核。葡萄乾洗凈；糯米及黑米淘凈，泡2小時，瀝出。取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄乾，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。

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