秋季護膚小心機，你想知道的都在這裡了

這幾天香港天氣很奇怪。明明都10月中旬了，理應正處最美的秋天。可昨天卻仍舊艷陽高照，跑馬地錄得35度高溫，突破十年紀錄。今天一大早又開始颳起狂風，據說最低溫會降至26度。天文台還預測，這個周末因有熱帶氣旋掃過香港，屆時會有暴風驟雨，刮7級以上大風，再次掛風球的可能性非常大。

好吧，一天降10度也好，掛風球也好，狂風暴雨也好，這都是老天爺的事，我們管不了。我們能管的，只有在這變化無常的氣候下，讓自己的皮膚能不要那麼乾燥起皮，不要因為初秋忽冷忽熱的溫度濕度變化讓本來就脆弱的皮膚再飽受摧殘。

所以我們需要一點護膚的小心機，讓皮膚始終能處於美美水嫩的好狀態。

話說從前媽媽我的皮膚底子還是不錯的（感謝老媽的好基因），但仍舊抵不過歲月這把大刀，隨著年齡增長，該有的不該有的，都準時出現了。

比如魚尾紋、法令紋、鼻唇溝。就連一向光潔的額頭現在細看也有抬頭紋了。雖然乍一看不那麼明顯，但唯有自己才知道，如今的每一天都真的是自己一生中最美最年輕的一天了。絕不會還像年輕20出頭時傻傻認為最美的自己還在老遠以後，以為氣質才是真的美。

可現在的我要有選擇的話，我寧可氣質差點，也更想要年輕女孩臉上鼓鼓的膠原蛋白啊。

好吧，羨慕嫉妒恨的話就說到這裡了。作為一個資深中年婦女，我太明白眼睜睜看著自己一天天老去又無能無力挽回的那種心慌慌了。但是，多年的護膚經驗，讓我知道總會有一些法子，能讓我們這些稍不留神就老態必出的婦女們能看上去比不保養的自己要潤澤年輕。

要敲黑板的是，一定要記住只是看上去潤澤年輕哦。相信你也知道，既然年齡擺在哪裡，那麼幻想通過皮膚塗抹的方式讓自己回春是絕無可能的。

那些醫美手段比如打針、儀器提拉、皮秒激光等都不是今天探討的內容範疇。由於我因為怕痛和擔心後遺症不敢把自己的皮膚交給醫美從業人員，也從來沒有幻想過永保少女感，所以只有老老實實用最原始但也最有效的方式給自己保養。

除了風險，我也不是一個捨得在保養上花時間的人，所以今天的推送還特別適合和我一樣喜歡偷懶的女友哦。

為什麼要偷懶呢？因為我曾經算過，如果假設早晨化妝花20分鐘，晚上卸妝加敷面膜30分鐘，中途也許還得花幾分鐘補妝，那麼每天光是花在顏面上的時間就至少一個小時。還不談很多人化妝卸妝做頭髮挑選衣服鞋子配飾的時間遠遠不止這個數。

那麼對我來說是肯定做不到的。一來孩子早上7點45分之前要到校。我早上還要給一家人準備早餐，伺候兩隻貓主子、自己要吃早餐，上廁所喝水，給心一梳辮子，以及算上路途上的時間，我根本不可能留20分鐘給面部修飾。再加上我還要給自己梳頭髮，頭髮又很長。進餐前還要取牙套，吃完後要清洗牙套，以及刷牙、牙線一整套手續，再重新戴牙套。就算6點準時起床，能留給自己打扮的時間算來算去最多也只有10分鐘。

但在這10分鐘里，我也能迅速讓自己變得精神起來，做到7點15分前準時出門。生活逼著我讓自己的護膚程序必須要高效一點才行。

所以，我也總結出了自己的一套護膚心得，在這個初秋的夜晚整理完畢，發送給你們。

（一）

比如說，我始終堅信，一定要在皮膚還沒有感覺到干時就趕緊保濕。這和還沒有口渴時就需要喝水的原理是一樣的。洗完臉一定要趁臉還是濕潤時就抹面霜。並且我會隨身攜帶一小瓶面霜的試用裝或者外加一支輕量級手霜。

試用裝用來隨時給眼角眼睛下方補水保濕。手霜是洗完手後立刻就給手部保濕。眼角眉心每天都會擦防晒和粉底，也經常會有面部表情牽扯，最容易在妝後一個小時左右就出現細紋和粉底干紋。這個時候如果不馬上將干紋填滿，這些假性皺紋就很容易隨著時間慢慢加深，然後逐漸進化成真性皺紋。

所以，無論我待在空調房裡，還是動車飛機上，甚至就是戶外徒步，我也不會忘記隔一段時間就給面部感覺乾燥的地方添補水分。千萬不要小看了這個不起眼的步驟，我現在看上去能比同齡人稍微年輕一點，笑起來魚尾紋不那麼明顯，完全靠這個好習慣所致。

而手是人的第二張臉。臉部保養得再好，如果有一雙皺紋橫生，青筋畢現的雞爪手，也是令人十分遺憾的。所以這些功夫要做在平時，不要等到手已經變成老態橫生的樣子才想起來手的重要性。做家務的時候做好記住戴一雙手套。若手部的皮膚已經開始粗糙了，那麼時不時給雙手來個手膜，睡覺前比平時多抹一點手霜，再戴保養手套睡覺也是完全可以的

經常看我寫護膚文章的讀者都知道，基本上，所有的保養品里，面霜是我用的最多，消耗量最大，也是最重要的保養品。對我而言，找到一瓶適合自己，滋潤度高又不油膩的面霜就是賺到了。有了一瓶好用的面霜，可以節省好幾個步驟，對我來說爽膚水、精華、眼霜都可以省了。幾分鐘就能完成全部護膚，實在太省事。不知道大家平時是怎樣的，總之我常年就是靠一瓶面霜解決問題（關於我用過的面霜品牌下次展開寫）。

我敢這樣做也不是完全沒有理由的。回想我們的父輩母輩，在我眼裡她們都是從來不保養的人。不會護膚，不知道化妝，防晒，更從沒搞清楚過什麼是精華、眼霜、爽膚水之類的複雜保養程序。但我們也可以看到，他們中總會有些人，皮膚仍舊會看上去比同齡人年輕緊緻。

這是為什麼呢？我想，除了基因的原因，很大程度上，也是因為她們就是擦了一點面霜來保濕吧。同時也是因為沒有過度護膚的緣故。過度護膚的意思是從沒有去過角質，所以保留了皮膚可貴的角質層和油脂。沒有濫用過化妝品和彩妝，皮膚就不那麼容易敏感。也不可能去美容院，不試用那些儀器，沒有美容小姐的手指經常在臉上摩擦，皮膚出問題的可能性也就大大降低。

回憶一下，她們擦的也就那幾個牌子，比如「百雀羚」，「雅霜」，冬天有時還喜歡塗一點甘油來防止皮膚裂口。就這麼簡單的程序，她們中間照樣會出佼佼者，哪怕現在已經很年長了，如果身材變化不是太大，稍微打扮一下照樣年輕。

所以我一點也不擔心光用面霜會有什麼保濕度夠不夠的問題。我的辦法的確老土又簡單，但行之有效。通過少量多次給皮膚補水的方式，讓皮膚始終處於水潤的狀態，皺紋自然就來的晚了。

而且，在白天隨時給自己面部補水的同時，洗完手擦完手霜的我，還會用手上多餘的手霜順手輕輕抹一下發梢，這樣不知不覺間發梢也得到了照顧。久而久之，頭髮再長，也很難看到分叉的現象了。

（二）

還要記住的是，隨著年齡增長，皮膚變薄變敏感是很正常的。不要拿我們現在看上去有些粗糙和不平整的皮膚和那些年輕人比。也不要想著只要我多去角質，皮膚就會變得細膩光滑像剝殼的雞蛋一樣緊緻。其實，對現在的我們來說，保證皮膚的厚度和油脂比去死皮重要得多。皮膚厚了想變薄好辦，多去死皮和幾趟美容院就夠了。但如果已經很薄很敏感，遇風遇冷遇熱都會出現紅血絲，稍微晒晒太陽就長斑，那都是皮膚不健康的表現，所以停止去角質才是明智之選。如果對鼻頭眉心下巴的粉刺黑頭大毛孔感到不滿意，局部使用一下去角質當然還是可以的。

當你對皮膚的期望值不高，沒有不切實際的幻想。又非常認真地進行各種維護，給皮膚正確的保養，那麼長久擁有好的皮膚不是夢。

而和單純只是保養面部皮膚相比，全身的每一寸肌膚都值得我們好好呵護。而你要付出的，不過是一瓶普通的身體乳，和一點要愛護自己全身肌膚的念頭。

每次洗完澡後，趁身體還是濕潤時就可以擦身體乳了，不要去想擦一次就可以解決身體的乾燥現象，而是作為一項對自己的長期投資每天進行（如果你每天都洗澡的話）。用不了幾個月，你的皮膚變得光滑幼嫩就是很正常的。如果能長期堅持，幾年下來，你全身的皮膚都會感謝你，而這個好習慣一旦養成，待你年老，你的皮膚也始終會保持如年輕人一般緊緻，到時你就會發現自己年輕時的堅持是多麼的明智。

（三）

改變洗面方式。摒棄清潔力太強的膏狀洗面乳，尤其是那種需要加水起泡的潔面產品。改用溫和的乳液狀潔面奶。干手干臉開洗，洗完後不要用洗得發硬的毛巾來擦臉，而是先用柔軟的面巾紙輕輕蘸干，再用一塊打濕的潔膚棉將多餘的潔面產品清理乾淨就可以結束洗臉程序了。

同時也不推薦使用清潔力強的爽膚水，那樣會帶走面部可貴的油脂和角質。短期看皮膚的確變光滑了，可長期的惡果一定是你不願意看到的。所以還是不要被人誤導，臉必須洗得特別乾淨才不會堵塞毛孔。實際上，很多不化妝的人長期只用清水洗臉，皮膚也照樣好。

（四）

從前我使用面膜時，也是特別喜歡比推薦的時間再多敷幾分鐘到十分鐘。因為感覺還濕濕潤潤的，就這麼扔掉太可惜了。可實際上，無論是貼片面膜還是睡眠面膜，敷的時間都不宜過長。

甚至我們還可以比建議的時間敷的更短來保證效果。要知道，作為保養皮膚的手段之一——面膜，這種外敷的形式能給人皮膚帶來的好處非常有限。假如你前一天敷了面膜，第二天早上起來感覺皮膚貌似光潔度高了，細膩了白了，其實也許是你的睡眠比頭一天更好了，大腦分泌了更多的褪黑素，或者你口服了維生素c或者進食了其他什麼對皮膚有益的蔬菜水果疊加的作用外加一點心理作用造成的。

如果用專業的醫美角度來看面膜，覺得面膜簡直就是哄小孩的遊戲。為什麼這樣說呢？因為做一次光子嫩膚相當於敷至少500次面膜。打一次水光針、做一次微針相當於做1000次面膜。關鍵是這些醫美並不是作用於皮膚表皮層的，而是直接作用於皮膚真皮層。做一次可以管幾個月，比面膜可來的快多了。

如果你還荷包充足再做點皮秒激光之類的貴婦保養，那麼你的皮膚不止嫩滑，連真皮層的那些小到看不見的斑點也通通消失了，比同齡人看上去年輕10歲20歲不是夢想。

但關鍵是普通如我們，並不需要把外表看得如靠臉吃飯的明星一樣重。外貌對我們的生活，並不會因為臉上多了一根皺紋，或者多了一顆斑點就會帶來嚴重的影響。所以我們當然沒必要在臉上過於折騰。更不用說所有的醫美手段都有不同程度的痛感，做一次的價格也是高得離譜。一旦做上了癮，只能接受自己永遠像28歲一樣美好，那麼等待你的，就只能是長期用高昂的金錢養一張臉，並且永遠也停不下來。

而我，只要一想到一個人永遠都不老，就如同看布拉德皮特演的《返老還童》一樣詭異。因為老化永遠不會只發生在臉上，全身每一條肌肉，每一個細胞，每一處血管，都在時時老化中。縱然面部再年輕，可不那麼年輕的腿部、頸部、頭髮、手、腳，還有心臟大腦又該如何協調呢？

所以不如就適當保養，只要讓衰老的速度控制在自己能接受的範圍內即可。而這樣做也不用花太多時間和精力金錢，可以把時間和精力金錢花在其他更有意義的地方，多好！

對我來說，美麗雖然重要，但生活中絕不是只有美麗就夠了。所以我雖然也會敷面膜，但第一不會天天敷，第二是想起來隔幾天才會隨便找一張敷，從來不去美容院，也很少會追求大牌和名牌。只要是正規專櫃出售的牌子，我都有興趣試一試。反正也從來不指望面膜能給我帶來什麼質的變化。

一旦有了這樣的心態，睡眠面膜我也不再一口氣敷得厚厚的過夜了。而是少少的敷上一層，也如普通面膜那樣敷10-20分鐘左右就清洗了。這樣做可以最大限度避免睡覺時堵塞毛孔（雖然沒有商家會承認這一點），也不用擔心晚上會把枕頭被子弄髒。而該對皮膚髮生的作用，也都發生了。一點也沒損失。

（五）

秋天護膚還有一個非常重要的點。就是必須啟動外敷＋內服模式。銀耳湯、桃膠、皂角米吃起來。豬蹄、肉皮、雞爪、也可以變著花樣做起來，還有若能買到花膠的話，也可以學廣東人的樣子燉湯喝一喝。黑芝麻糊、核桃、夏威夷果也可以吃起來，但一天的總量應控制在一小把比較合適，過量容易發胖。

如果能接受椰子的味道，還可以適當服用椰子油，改善皮膚乾燥。椰子油能外用，如洗臉和摻入護膚品增加油性，還可以混合食用油用來烹飪，健康又美味。對我這種特別喜歡一切椰子口味的人來說，絕對是個福音。

所以我家裡經常會備著一瓶冷榨椰子油。小瓶裝的我會用來洗臉或擦手，有時也會代替精油加幾滴在面霜和粉底里用。很滋潤。大瓶的就用來混合普通食用油炒菜，炒出來的菜都有一股淡淡的椰子清香，清爽得很。

下面是幾個小貼示：

1: 如果可以接受，眼唇部也可以用滋潤度高的面霜。

2: 秋天最好在粉底和防晒霜裡面加幾滴精油

3: 泡澡和居家香薰噴霧也記得要加精油。總之就是要讓香氛和溫暖濕潤的空氣把自己包圍。

4: 萬一皮膚出現敏感，可以暫時用眼霜代替面霜。用椰子油代替洗面乳。

最後，關於面部膠原蛋白補充品，我覺得適當喝一喝是可以的，但時間長了身體耐受這個牌子，效果也就一般了。

關於養顏聖品燕窩，本人曾經因為好奇，做實驗般認認真真喝過半年。堅持空腹早晚各一小碗，但僅僅只有初期的兩三個月能看出皮膚變好了一丁點，後來發現沒任何作用就果斷停掉了。

最後，不要忽略運動能給皮膚帶來的好變化。運動能加速身體新陳代謝，刺激多巴胺的分泌，同時讓你心情變好，臉色紅潤，毛孔緊緻。

總結一下，秋季護膚小心機，不外乎隨時隨地保濕、全身保濕、正確的外敷加內服。如果有時間，能加上自己喜歡的運動就更好了。

所有的小小堅持，今後都會看到明顯的成果。

你需要做的，不過是給自己一點小小的耐心，再加上信念而已。相信自己如果堅持付出，皮膚一定會越來越好。

所謂「念念不忘，必有迴響」。

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