快看！快看！皮肤科医生是如何护肤的

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皮肤科医生如何护肤？

经常遇到病人羡慕地问我：“黄教授，您皮肤真好，比我们女同志都好，不亏是皮肤科医生，您有什么保养秘方？可不可以告诉我们啊？”“秘方？有啊！但这是我的专利，有产权的，不能告诉你。”我开玩笑地回答。天天和皮肤病患者打交道，患者羡慕健康皮肤的人是很正常的。患者问多了，我自然就认真起来。确实，本人皮肤无斑无痕，水润光泽，清洁明亮，确实比同龄人尤其是男同胞好出许多（让我臭美一下）。自己对皮肤保养和护理也确实有些心得，在这里我想和大家分享一下，希望对各位有所裨益：

基本

护理

对面部皮肤护理而言，一定要做好以下三方面的基本功：清洁，保湿，防晒。

清洁

面部长期暴露在环境中，那么环境中灰尘，粉尘，烟尘等颗粒物，及寄生虫，病毒，细菌等微小生物，再加上皮肤表面的油脂和代谢的角质物，一定吸附在皮肤的表面，所以必须每天认真清理。

清洁方法

尽量用清水打湿小软毛巾首先粗略清洗一下，实际上是软化角质物；轻揉或轻拍一下面部；然后再用小毛巾清洗一次即可。必要时可在洗脸水中加入小量食醋（陈醋、白醋均可）。如果习惯用洗面奶的，尽量选用温和的，以免破坏表皮屏障，且尽量把洗面奶用清水洗净，不要让洗面奶残留，不要听信那些洗面奶具有营养等作用的宣传。

保湿

这一步很重要，非常重要，只有足够保湿，皮肤才能滑润而又有质感，否则，皮肤紧绷干燥就像干涸的土地，容易出很多皮肤问题。

保湿方法

本人保湿方法其实很简单，不怕您笑话，用清水保湿，我每天当皮肤感到紧绷和干燥时，我就用清水抹一下面部，然后轻轻拍打皮肤，让皮肤有凉爽的湿润感即可，至于用什么水？自来水都行。一天清水拍打三至四次。如果要用保湿霜，也要选适合自己的，至于什么牌子的，我认为正规的都行。巿面上保湿霜很多，我有一个小经验，那就是闻香味，如气味让自己舒服，舒适，没带使自已不舒适的刺激味道就行。保湿霜也不能过多涂抹，少量为宜。

防晒

现代医学认为，皮肤的老化，大部分起因于紫外线暴露及氧化过程。所以紫外线防护也特别重要，尤其是喜欢户外运动和户外工作者，应适当涂点防晒霜。室内也有一定紫外线，但本人不太建议室内工作时也涂防晒霜，这要因人而异。本人主要从事室内工作，很少涂这个。

注意

饮食

注意好饮食，对皮肤的保养很重要：

本人喜食酸性食物，爱吃醋（当然是加在菜里面的醋），酸桔子，酸柠檬，别人开不了口，本人非常爱吃。酸性食物，能使皮肤润滑光亮质感细嫰，酸性食物还有抗氧化作用。饮食注意低油少盐，清淡食物，少食酒类，尽量少抽烟（本人也抽点烟，但绝不过量），少吃酱油，尽量少喝咖啡。皮肤油腻者，少吃糖类，辛辣食物也要注意。

保证

睡眠

充足的睡眠是皮肤保养不可或缺的部分：

皮肤晚上睡眠中在进行旺盛的新陈代谢，睡眠中面部血管血流加快，把皮肤的色素及变性坏死和老化的细胞排出体外。睡眠不足的话，皮肤容易黑素沉着，老化快。最好要有午睡习惯。本人从读书到现在，一直雷打不动地午睡，哪怕是打个盹也好，所以午睡时，最好不要打扰我。

保持好

精神

当然，保持好精神也很重要：

常言道：人逢喜事精神爽，精神爽的人，神采奕奕。表现在面部皮肤上，就是面部有光泽，明亮，皮肤有质感且有生机。反之，精神忧郁的人，往往面色无华，皮肤暗沉，久而久之，就会出现色斑。郁易伤肝，所以，往往有肝病的人，面色也不好看，易生斑，面色晦暗。你看那些家庭幸福的人，往往面色好看，而家庭关系不太好的，女同志往往面部出现色斑等问题。所以，我们要保持良好心情，凡事往好处想，保持心情愉悦，这点很重要。

处理好

问题

面对皮肤出现问题，一定要规范处理：

面部皮肤长期暴露在外，经常受到气候和环境影响，加上一些内因作用，难免会出现这样和那样的问题。如皮肤过敏、发热、发红、干燥、紧绷、脱皮等问题，如果是轻微或偶发情况，建议先不要乱用药物或乱涂化妆品。因为，药品或者化妆品都有＂三分毒性＂，不规范的处理，反而会加重皮肤的伤害。可适当观察一段，因为皮肤本身有较强的自我修复和调节功能，轻微的问题往往能自愈。千万不能＂雪上加霜。

最后，我要送上点干货

我养护皮肤的小秘方

很简单：

桃花若干：注意每年桃花季节，当桃花即将凋落而还没落下时，可摘下阴干，放入干燥纸袋和茶叶盒中备用。

杏仁若干：到处都有买。

枸杞若干：到处都有买。

三者混合，每天作茶泡水喝。我虽然没有每天喝，但经常喝。大家可试一试。

以上，是我作为一个皮肤科医生对皮肤的养护心得，谈不上什么秘密，但愿对大家有用。

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作者：益阳正和皮肤医院黄彬

正和PIFU

本文作者：黄彬