我们每天不经意都在做，但超伤肾脏的8个举动！

肾脏是人体非常重要的器官，攸关你每天的健康状况，你可以说它是过滤器，能排除你体内的毒素和多余的水分；但记住，你得先好好照顾它，它才会好好照顾你的身体！

1. 水喝不够

水分摄取不足会影响肾功能，因为肾需要足够的水分才能将废物排出我们的人体系统。

2. 憋尿

想解放就快去，不要憋！就算再忙也不应该让膀胱维持饱满的状态，否则长久下来会引起肾脏并发症。

3. 摄取太多盐分

多盐食物虽然很诱惑，但摄取太多会对肾造成非常大的负担，无法排除体内多余的纳。

4. 摄取过量咖啡因

 偶尔喝咖啡没问题，但如果对咖啡或其他含咖啡因饮品成瘾的话会大幅提高血压，进而对肾脏造成损伤。

5. 常用止痛药

如果太常服用止痛药，连一点小痛也依赖它的话会引起一些严重副作用，例如血液量减少、器官功能衰退。

6. 摄取太多蛋白质

蛋白质通常是对人体有益的，但如果摄取过量会提升人体所需的新陈代谢量，对肾脏造成极大负担。

7. 生病时休息时间不足

感冒就先别工作了，多休息才能让你的肾正常运作，排出体内的有害物质。

8. 饮酒过量

酗酒会使肾功能无法负荷！

又一次被企鹅关进小黑屋 ，小妙表示很无奈，很多文章链接没法看到…

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