说到减肥食物，我们最先想到的就是蔬菜水果，确实，蔬菜水果富含丰富的膳食纤维，对于减肥有帮助。但是大家知不知道，“牛奶加醋”也能帮助减肥呢？

“牛奶加醋”就会变成“牛奶醋”，牛奶含有丰富的蛋白质，能通过把脂肪转化成脂肪酸，从而消耗体内贮存的脂肪。而醋能够促进脂肪与胆固醇的排放，有效抑制脂肪的增长。

醋本身不好被身体吸收，但是与牛奶混合在一起后，就能提高它的吸收率。“牛奶醋”不仅能有效解决因便秘而生成的大肚子，在对付“水肿型肥胖”也很有效果。

怎么做？

先准备一杯250-300ml的牛奶，然后加入2勺食用的醋，不停搅拌，直到液体变得粘稠。因为加了醋，味道可能会有点酸，但是不建议加蜂蜜或糖，因为这样会破坏“牛奶醋”原有的效果。

怎么喝？

“牛奶醋”在早上和晚上喝效果会更好一点，但是由于它的饱腹感很强，因此相对应的，早餐和晚餐的量要比平时减少一点，最好是吃完饭后半小时再喝，如果空腹喝牛奶，会对肠胃造成一定的刺激。

关于减肥这件事，大家一定要坚持，其实比起运动，每天喝一杯“牛奶醋”已经相对轻松了，只要坚持数天，一定能看到减肥效果。

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