高血壓的危害大，你還不重視嗎？

高血壓的危害不僅給自身健康帶來影響，還給患者朋友的家庭帶來沉重的精神負擔和經濟壓力，從而使生活質量下降，高血壓的發病率隨著精神壓力的上升逐年呈現上升趨勢。有人預測指出，隨著人口的增長和預期壽命的延長，心血管疾病將一直是導致全球人口死亡的主要原因。我國每年死於中風與高血壓合併症者在150萬以上，致殘者達數百萬。因此，高血壓是中年以後心血管病的主要根源。高血壓早期的癥狀並不明顯，但是長久不治卻會帶來諸多危害，大家千萬別小覷高血壓這個疾病！

什麼是高血壓

原發性高血壓：病因尚不清楚的以血壓高為主要表 現的一種獨立性疾病，可能由遺傳、 吸煙、飲酒、過量攝鹽、超重、精神緊張、缺乏鍛煉等 因素導致，占所有高血壓病人的90%以上，一般需要終身服藥。

繼發性高血壓：血壓升高有明確原因，如：腎實質病變、 腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤等。佔5%-10%。去除病因後血壓可恢復正常。一般所說的高血壓病均特指原發性高血壓高血壓診斷標準。

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非同日靜息狀態下兩次以上測量血壓均達到收縮壓≥140mmHg，和/或舒張壓≥90mmHg 即可診斷高血壓。

高血壓的危害

血管內血液在高壓的影響下，長期衝擊動脈壁，引起動脈內膜機械性損傷，造成血脂易在動脈壁沉積，形成脂肪斑塊並造成動脈硬化狹窄；最後使血管壁變薄、邊脆，形成動脈硬化。

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高血壓的併發症

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高血壓的危象

高血壓急症：當血壓突然顯著升高（舒張壓≥130毫米汞柱。），病情急劇惡化表現：頭痛劇烈、突然昏迷、視物模糊、神志不清、呼吸困難或噁心嘔吐等。 導致心、腦、腎、視網膜等靶器官的損害。

高血壓亞急症：血壓急劇升高但不伴靶器官的損害。

總之，高血壓置之不理危害大，不治硬扛危害更大！儘管高血壓病是最常見的心腦血管疾病，且其發病率和死亡率日趨增高，但長期以來，人們對其危害性仍缺乏足夠的認識，自我保健意識也不強。因此，定期測量血壓、了解自己的血壓狀況十分必要，即使血壓正常的人也應定期測量血壓。

高血壓的預防方法有哪些

1.適當的放鬆自己

隨著時代的發展，現在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導致精神身體無法放鬆，長此以往就會引起高血壓，所以生活中要學會適當的放鬆自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅遊一下，讓自己的生活節奏慢下來，這樣有利於神性健康。

2.保持良好的睡眠

睡眠不好會對心腦血管造成很多的影響，會導致血壓升高，長期睡眠不好會導致高血壓的發生，所以要想預防高血壓，需要有一個良好的睡眠。

3.保持規律的生活

飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。

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4.適當的進行運動

適量的運動能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生，但是不要過量運動哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運動的時候一定要當心，過量的運動可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風以及猝死等。

5.控制自身的體重

體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會引起血壓升高，導致心臟病，所以應該控制體重。

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