不吹不黑，這幾種食物清腸道，美容又養顏！
不吹不黑，這幾種食物清腸道，美容又養顏！黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。
海帶的褐藻膠因含水率高，在腸道內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能。
糙米中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管。
蘋果中含有半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降低至最低，其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力。
花生對於強健腸道有很好的效果，花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。獨有的植酸、植物固醇等，也會增加腸道的韌性。
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。不吹不黑，這幾種食物清腸道，美容又養顏！
