一個食療方子，減肥快准好，連喝一個月，腰細一大圈！

很多肥胖的MM在減肥道路上並不是一帆風順，可是減肥最有效的方法是什麼呢？其實減肥應該是從生活細節做起，從飲食方面、排毒方面進行入手，甩肉先排毒，才能有效快速低讓你的胸部變得豐滿起來。

排毒的方法有很多，食療是一種不錯的方法，而很多人都喜歡喝粥，就是不錯的選擇。粥里水多米少，澱粉含量不高，熱量不高，並不會令人變胖。又因水分多，粥能夠增加體內新陳代謝，促進消化和吸收，減輕腸胃的負擔。所以喝粥並不會導致肥胖。但是為何有些人喝了，就不能減肥成功呢？那是因為沒喝對。下面這款方子可是中醫推薦的！

我國古籍中關於青麥養元餐防病治病的記載。《圖經本草》有「實腸胃，益氣力」的記載。《本草綱木》有「降氣寬腸磨積滯，消熱腫風痛，除白濁血滯，脾積泄瀉」的論述。記載大麥苗粉性味苦、平、寒，有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。經過現代研究青麥養元餐在《植物名實圖考》稱「性能消積，俗呼凈腸草」。

青麥養元餐：調理腸胃、健脾胃、消便秘、排毒養顏.......

配方以及做法：大麥苗粉25克、葛根10克、魔芋15克、綠豆5克、荷葉5克、檸檬粉5克等，將綠豆、魔芋、葛根洗凈備好，提前浸泡一個小時，再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之後轉文火燉3小時，粥煮好之後再放大麥苗粉、檸檬粉拌勻，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

不過常聽到有人抱怨此方自己不好做，配料也麻煩，所以建議大家可以用青麥養元餐配料相同的五穀雜糧粉，可直接用開水沖泡，2到3分鐘後即可食用，非常方面，市面上、網上有的賣，不過需要注意下配方成分哦。

溫馨提示：

中醫認為腹部肥胖的一個原因是脾胃功能弱，導致身體中脂肪不能正常消化，從而積存在身體中，因此多吃健脾補胃的食物，可以調節腸胃功能，防止消化不良，減少脂肪囤積。

飲食建議：多注意脾胃的保養，三餐定時、定量，少吃生冷食物。可以健脾補胃的食物有：穀物類食物、淮山、胡蘿蔔、香菇、土豆、山楂、木瓜。

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