秋天是「養肺黃金期」，多吃這3種養肺食物，一年不得肺病

一年有四季，每個季節養生重點有所不同，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。現在又到了養肺的時候了，人老肺先衰，肺是人體最「嬌嫩」的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的一道防線。所以，人要想健康長壽關鍵就是護肺。

肺有一個美麗的別稱「華蓋」，形容它像傘一樣給五臟六腑遮風擋雨。肺是最重要的器官之一，它也非常嬌弱，在寒氣到來時往往第一個淪陷。

肺是人體內最「嬌嫩」的器官，在秋季，天氣乾燥，人很容以上火、口乾舌燥，肺部也容易受到損害。中醫也有「秋氣通於肺」，「肺乃氣之海」，「氣乃人之根」的說法。如今正處深秋，養生工作就應當著重於養肺氣。下面就來看看日常養生中該如何養肺。

多喝水——益肺

秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

桑葉

性寒味甘苦，入肺、肝經，有疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，涼血止血等功效用於血熱妄行之吐血、衄血等症。被古人稱之為「神仙葉」。

《本草綱目》中記載桑葉可治肺咯血。《本草分經》：「苦甘而涼。滋燥涼血，止血去風，清泄少陽之氣熱。」

桑葉有散風熱，潤肺燥，平肝潛陽作用，能夠對抗炎症，對風熱咳嗽引起的肺部不適，痰多鬱結好有針對性，而在深秋經過霜打之後，它清熱解毒的功效會更上一層樓。

竹筍

吃什麼菜可以潤肺?秋季潤肺止咳吃竹筍。竹筍性味甘寒，有清熱化痰作用。如《本草求原》中說：竹筍，甘而微寒，清熱除痰。《隨息居飲食譜》亦云：筍，甘涼，開胸消痰。因此，風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

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