高血壓遇到大剋星，不吃藥，不輸液，只要每天泡泡腳，血壓穩降

很多人可能是在進行體檢的時候發現自己患上了高血壓的，發現患上高血壓後一定要及時的就醫，讓醫生判斷高血壓的嚴重程度，同時配合醫生進行治療，高血壓可能是由於多種疾病造成的，所以患上了高血壓一定不要大意，因為他可能意味著身體的某種疾病，所以一定要就醫哦！但是剛患上高血壓，我們一般可以不採用藥物療法，可以通過一些非藥物的療法，比如飲食調理，運動按摩等，這裡小編就先給大家介紹一個泡泡腳就能降血壓的方法。

桑葉芹菜方組方：

桑葉、桑枝各30克，芹菜50克。

用法：將上列藥物加水4000毫升煎煮取液，先熏足後浸足，每日一次，發作時每日2次，1劑可用2～3次，10天為1療程。

功效：清肝降壓。本方適用於各類高血壓患者。

除了這個泡腳方外，我們還要養成以下幾個好習慣

緩慢起床　早晨醒來，不要急於起床，先在床上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大波動。

溫水洗漱　過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。30℃～35℃的溫水洗臉漱口最為適宜。

適當晨練　高血壓病人不宜做劇烈運動，宜選擇散步、柔軟體操、太極拳這類活動，可增強血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，有利於降壓。

耐心排便　切忌排便急躁、屏氣用力，那樣有誘發腦出血的危險。要坐便，這樣可持久，蹲位易疲勞。如有習慣性便秘，要多吃蔬菜、香焦等水果和纖維素多的食物。

早餐清淡　一杯牛奶或豆漿，兩個雞蛋或兩片麵包或半個饅頭，加清淡小菜即可。不可過飽，也不可不吃。

萬勿擠車　高血壓患者無論上班、下班或外出，都盡量避免擠公共汽車，最好步行或騎自行車，把途中的時間留得寬裕從容些。

中午小睡　午餐後稍活動，應小睡一會兒(半小時～1小時)。無條件睡時，可坐在沙發上閉目養神或靜坐，這樣有利於降壓。

再是我們還要注重日常的飲食調理，這裡小編就和大家分享一些降壓的食療方和小食材，大家平時可以常吃哦

降壓食療方：

杜仲腰花補肝降血壓

用料：豬腰子250克，杜仲15克，豆油250克，蔥30克。姜、蒜、白糖、醬油、料酒、鹽、花撇、澱粉適量。

制用法：豬腰子從中間平剖成兩半，除去脂臊後片成片，用刀劃成小萬格(不能切斷)，再切成條。蔥、姜、蒜切成小片。

用刀颳去杜仲的粗皮，洗凈後切成條，放炒鍋內，加涼水70毫升，中火煎煮，水沸後30分鍾濾去渣，取汁約50毫升備用。

取10克澱粉放碗內，加25毫升杜仲汁、料酒、鹽，放入切好的豬腰拌勻，另取一碗，放白糖、醬油、醋及餘下的澱粉、杜仲汁調勻。炒鍋置旺火上，放油燒至冒青煙時，先下花椒，然後放入蔥、姜、蒜片及豬腰，快速翻炒約半分鐘，倒入譏調好的汁，再翻炒幾下出鍋裝盤。

功效：補肝腎，強筋骨，降血壓。用治腎虛耳聾、腰痛、遺精、盜汗、腰膝酸痛、筋骨痿弱及高血壓等。

檸檬馬蹄湯治高血壓

用料：檸檬1個，馬蹄(荸薺)10個。

制用法：水煎。可食可飲，常服有效。

功效：用治高血壓，對心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。

拌菠菜海蜇解頭痛面赤

用料：菠菜根100克，海蜇皮50克，香油、鹽、味精適量。

制用法：先將海蜇洗凈切成絲，再用開水燙過，然後將用開水焯過的菠菜根與海蜇加調料同拌，即可食用。

功效：平肝，清熱，降壓。可解除高血壓之面赤、頭痛。

降壓小食材：

無花果乾含有多種酶類物質，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，同時也能讓人們過高的血壓降下來。無花果乾還能抑制身體對脂肪的吸收，還能讓人體內多餘的脂肪分解，對預防冠心病和高血脂有明顯的作用。

山藥的營養十分豐富，是物美價廉的滋補品，無論是煲湯還是炒菜，都具有很高的營養價值，對於高血壓患者來說是很好的一種食物。山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，可以阻止血脂沉澱在血管上，有效的幫助疏通血管，幫助降低血壓值。

山楂我們都知道是促進消化的一款健康食物，對於抗癌也有一定的作用，常吃山楂或是山楂茶能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。山楂中含有總黃酮，具有擴張血管和持久降壓的作用，因此對於高血脂、高血壓的患者來說，一天一杯山楂茶，是非常有用的。

蕎茶中含有多種營養物質，其中所含的蘆丁，可以軟化血管，具有降血脂、降血糖、降血壓等功效。一天一杯苦蕎茶可以有效的幫助控制血壓值，穩定高血壓，有效的預防高血壓並發，是中老年人理想的保健食品。

羅布麻茶含有「天然降壓珍品」之稱的羅布泊羅布麻,具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等的作用。因此能從根本上調節、穩定血壓,從而起到降壓的目的。據飲用過的高血壓患者反饋,北庭專供羅布麻茶降壓效果漸進,降壓後較為穩固,能雙向調節和平穩血壓。可以從根本上改善血液循環，提高血液和血管質量、軟化血管、清除血管內垃圾。

羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用北庭羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

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