秋季吃什麼補氣血？這些小零食不能小看，是秋季補氣血的上品

無論是男人還是女人，都有可能出現貧血氣虧的情況，所以，每個人都需要補氣血。中醫發現很多食物都具有補氣血的功效，你可以經常吃一些。女人臉色暗黃，無精打采，精神疲倦……很大原因在於氣血虛弱，所以想要變得漂亮精神足就要補氣血。那麼秋季補血吃什麼好呢?下面重點介紹了一些可以補氣血的小零食，小編建議你可以經常吃些。

1、荔枝幹。荔枝本身就具有開胃益脾、止呃逆、止腹瀉等功效，因此荔枝幹的好處作用也很多。荔枝幹有益心腎、養肝血的作用。搭配不同的食材或藥材還能做成各種葯膳，例如荔枝幹果和大棗各取7個，然後用水煎服，對婦女貧血有較好的療效。另外小孩子每天吃10個左右的荔枝幹能治療小兒遺尿。

2、柿餅。新鮮柿子有涼血止血作用；柿霜潤肺，可用於咽干、口舌生瘡等；柿蒂有降逆止作用；柿餅和胃止血；柿葉有止血作用，用於治療咳血、便血、出血、吐血、最近專家研究發現柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。柿餅有助於降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。

3、番薯干。番薯干健脾養脾、補血養血、提高免疫力、增強記憶力、防癌抗癌、開胃消食、提高代謝、抗衰老。番薯干，就是將番薯煮熟然後去皮，然後進行晾曬或烘烤而成的，美味鮮甜，深受大家喜愛。含有人體所需的豐富的營養成分和多種礦物質，以及大量的黏液蛋白，有助於增強機體免疫力。

4、芒果乾。芒果乾有益胃、止嘔、止暈的功效，還有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果乾是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。因此有輔助食療作用減肥輕身。中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是「濕」、「痰」、「水滯」所致，故芒果是減肥輕身之果品。要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。還有，過敏體質者慎吃芒果。

5、紫葡萄乾。紫葡萄是優秀的補血水果，但水果的時令性局限了紫葡萄的食用季節。將紫葡萄制干後，每百克含鐵量高達9.1毫克，儲藏食用方便，補血效果不減。葡萄乾的曬制過程中，最大限度保留了葡萄皮（葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉），也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。常食紫葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高機體免疫力。

6、龍眼乾。 龍眼乾又稱桂圓乾，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。食用桂圓能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！