不用去健身房，7個超實用的瘦腹動作！

目標重要，但享受這個過程更加重要，去享受運動和健康生活帶給你的快樂，而不是為了減肥而做，你會發現目標來的更容易一些。

練習的小夥伴們請根據自身訓練水平，將整套動作進行1-5個循環，練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作做標準。具體練習內容如下：

動作1：直臂+屈肘平板 10-20次▼

動作2：屈肘側身支撐轉體 10-20次▼

動作3：箭步蹲+轉體 10-20次▼

動作4：仰卧兩頭起 10-20次▼

動作5：平板橋 10-20次▼

動作6：直臂俯撐交替提膝 10-20次▼

動作7：直臂俯撐開合跳 10-20次▼

以上幾個動作推薦大家使用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！