太難防！此招在球場上簡直無解……
上籃是一項非常基礎的籃球技能
人人都會上籃
但是有一種上籃方式並不是人人都會
那就是順拐上籃
還可以稱為同手同腳上籃或者錯步上籃
在NBA球星中，歐文就經常使用這個動作
他可以用任意腳起跳，用任意一隻手上籃
這個動作在禁區內的得分效率非常高
讓大個子隊員無法預料你的出手時機
錯步上籃在很多情況下都可以使用
當我們面前有防守者
我們加速突破，防守始終在你側方
如果我們一，二兩步上籃
對方很容易封蓋你
此時我們可以利用錯步上籃這一技巧
如果我們在第一步之後直接上籃
對方則會來不及反應
錯步上籃基礎練習
站在禁區外，重心降低
腳尖，胸口朝向籃框，目視籃框
運幾次球，錯步上籃
第一步盡量邁的遠一些
做動作時腳踝，膝蓋和臀部都要伸展
用膝蓋帶動身體，起跳時另一條腿上抬
同時要注意在上籃時
非持球手要做好對球的保護
當我們邁步時，腳會不自覺的轉動
我們要用腳尖發力，而不是腳的一側
這樣還可以降低受傷的風險
組合運球變向錯步上籃練習
連續做三次不同的運球動作
比如換手運球加胯下運球加背後運球
稍作停頓，邁步向前推球
接著再邁一步，從籃框另一側完成上籃
完整演示
大家可以按照這個方式練習
如果在比賽中做出這個動作
一定會讓對手防不勝防
教學中這位帥氣的外國小夥子名叫巴希，來自俄羅斯，我想已經有不少朋友見過他的許多教學視頻。巴希球員時代效力於俄羅斯、墨西哥等國職業聯賽，還曾在美國參加過三年大學聯賽。
曾在俄羅斯、白俄羅斯、墨西哥等國家舉辦巴希籃球訓練營，自2012年至今已執教超過700名球員
2017年夏季擔任壹球 x 加農·貝克暑期特訓營助理教練，獲得全美頂級訓練師貝克的好評。
曾參與壹球《門道》節目錄製，對詹姆斯·哈登、凱里·歐文、小托馬斯等NBA球星動作進行過剖析和教學。
即日起，壹球將和Basi一起舉行「壹球進化特訓營」，你想接受他的特訓嗎？
特訓營課程設置：
1私人特訓課1人： 60分鐘900元/課/人
2.私人特訓課2人： 60分鐘650元/課/人
3.小組特訓課3-6人：90分鐘500元/課/人
4.體驗課3-10人： 90分鐘199元/課/人
一期課程為12節課
開課時間：隨報隨開
開課地點：北京進化工廠綜合運動館
優惠政策：
1. 選擇非高峰時段（周一至周五9點-16點）課程可享受88折優惠
2. 前10人報名購買一期訓練課（12節課），享9折優惠，另可獲贈壹球經典T恤一件
3. 連報兩期訓練課（24節課），享9折優惠，另可獲贈壹球經典T恤一件
※慘！慘！慘！看完這60個扣籃，我的心情，是崩潰的！
※幻腿進階版教學！絕對拉風，但練習一定要注意...
※媽媽，別問我為什麼跪著看手機！
※從中國有嘻哈到NBA舞台，這兩個Rapper只用了一首歌的時間！
※NBA2K18宣傳片，簡直是太酷了！
TAG:壹球ONEBALL |