多磕頭能養生？大清重臣日磕100次，身體倍棒吃嘛嘛香

「磕頭能養生」這種說法，出自晚清重臣張之洞的堂兄張之萬之口。張之萬的名氣與張之洞相比，完全不在一個檔次。但張之萬起點高，狀元學歷；張之洞只是個探花而已，不過他升得快，做到了軍機大臣。清朝沒有宰相，自從雍正設立軍機處以來，該機構就完全取代了殿閣大學士，成為真正的內閣，大學士不過是表面上看起來位極人臣的虛銜。

時人對張之萬的評價是「伴食」。清帝一般凌晨三點上朝，官員上班的時間自然就更早了，好在政府是管午飯的。張之萬上班時基本不發言，吃飯卻不比誰少，這就是所謂的「伴食」。肚皮吃得滾圓，總要努力消化一番，但有清一代還比較落後，與現在滿大街的健身俱樂部不一樣，而且根據我國悠久的歷史傳統，士大夫們一向不太喜歡高強度運動，頂多耍耍五禽戲、太極拳之類。張之萬大概是不屑於這麼沒創意的運動，於是從日復一日周而復始的運動——三叩九拜中，領悟到了深刻的養生之道。

野史記載，張狀元每天臨睡前都要練習下跪、磕頭動作100次，他認為這樣可以舒活筋骨，活動腰腿，運行氣血，達到健康長壽的目的。考慮到張之萬每天都要面聖，每天都要起伏叩跪這麼多次，其健身效果應當不錯。何況他不是來自外力壓迫，純屬自願鍛煉，自我執行力超強，確乎值得鼓勵。

熟能生巧，相信張之萬先生在面聖時，叩拜動作之技巧嫻熟，瀟洒利落，無人能出其右。不談學術，不論官道，一個狀元相公能把磕頭搞得這麼專業，不讓他去「伴食」就是浪費人才了。用這種好身體再去軍機處「伴食」，還可以多吃一點朝廷的福利。

估計張狀元所得心法來自全慶。全慶是滿洲正白旗人，正經的上三旗出身，類似黃埔嫡系，歷道光、咸豐、同治、光緒四代，為官60年，活了82歲，最後官拜體仁閣大學士，可謂位高權重，福壽雙全。此老不僅見皇帝磕頭，回到家也磕得風生水起。他將磕頭當做長壽秘訣，日磕120次，下跪40次。

磕頭好處多多的另一個顯例，是全慶的學生——漢臣翁同龢。翁同龢被罷官，並不是因為犯了什麼過錯，要說錯，就是西太后看他不順眼，想要砍掉光緒帝的臂膀。前兩天過生日，西太后還賞賜了禮物，轉過天來一紙詔書，就貶到底了。這樣的無妄之災，翁同龢都能夠坦然接受，沒有懊惱沒有生病，估計多半跟這磕頭健身有關。回到家鄉，連皇帝太后的影像都沒一個，他依然夜夜對著北方行三跪九叩大禮，即每日磕頭45次、起跪15次，最終，居然得以保住了自家首級，平安無事。

乾隆、嘉慶和道光三朝紅人曹振鏞死翹翹時，被道光稱為「實心任事」。他做官的「六字訣」是「多磕頭，少說話」。不管皇帝說啥，罵啥，跪著磕頭如搗蒜就是，皇帝見了這副誠惶誠恐的奴才相，就是想怪罪，怕也於心不忍。那個時代，一些期待上進的朝臣，常常鑽研在褲腿上縫塊皮子或裝點棉花的磕頭技術，要麼向資深太監請教，討教如何將頭磕得響但又不太疼的秘方。

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作者｜黃亞明

來源｜《百家講壇》雜誌

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