這5種食物是「精子」的最愛，30歲以下建議少吃！

人人都知道想要孕育孩子，那麼男人的精子是一定少不了的，如若一個男人的精子數量少、精子活力弱，就很可能會引起不育，所以平時男人對於精子可得好好照顧，平時的時候可以在飲食上多吃一些對精子好的，比如下面這五種食物是養「精」高手！

1、牡蠣

牡蠣在提高精子活力上面作用很大，因為牡蠣含鋅豐富，而鋅元素又是男人生殖系統發育還有精子產生時起到很大的失去作用，可以助精子提長活力，而男人如果缺鋅嚴重時會引起前列腺中酶活性異常，為此也會影響到精子的活力，發生精子液化。

2、沙丁魚

精子是生育的重要條件之一，而精子的活力質量還有靈敏度都和DHA有關，平時大家食用的沙丁魚中的營養物質是最容易讓人體吸收，此外它富含的Ω-3脂肪酸，能降低甘油三酯、預防血栓形成，還是維護心血管健康時不可缺少的優質食物，對減少男人患有性功能障礙，加強性能力十分有裨益。

3、山藥

平時山藥人們吃的還是很多的，但很多人不知道山藥中有豐富的精氨酸，研究表現，精氨酸是可以讓男人的精子數量增加，提升精子活力的，改善精子質量，所以平時多吃山藥，給身體補充一定的精氨酸可以利於精子生成，改善男士少精症的問題。

4、枸杞

枸杞也可以提高精子的活動力，因為枸杞中的果糖量很高，而精囊腺中需要很多的果糖，從而在一定程度上可以改善精囊腺功能，讓精子充滿活力。

5、西紅柿

擁有著較高維C量的西紅柿，裡面的番茄紅素對於男人的最大腺體前列腺起到了保護作用，而維C又可以起到抗氧化，清除自由基的作用，為此男人吃些西紅柿對精子活力也不錯。

有些食物對精子是保護作用，也有一些食物多吃會「殺精」，比如咖啡、燒烤、酒類等，建議男性朋友遠離這些有害精子存活的物質，特別是年輕男人，為了避免影響生育，最好要做到均衡飲食，保護好精子質量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！