工作繁忙易衰老，這幾種食物要常吃

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對於我們這些上班族來說，每天都都忙著工作，趕上加班的時候那更是停不下來。這樣工作壓力增大、飲食也不規律，很容易對健康產生影響。而在努力工作時，很少有人去關心自己的身體健康，這樣不知不覺中我們就衰老了。那麼在日常生活中，有沒有辦法抗衰老呢？其實只要吃的對，就能讓我們更加年輕，下面的食物能起到很大幫助。

堅果

多吃堅果可以增強我們的免疫系統，是減輕壓力和緩解疲勞的好食物。見過可以抑制我們體內的自由基，能有效的防治衰老，增加我們腦細胞的活力。花生瓜子開心果等，都能對我們的身體健康有幫助。

魚肉

魚肉在我們餐桌上很常見，不僅味道鮮美，對於身體的好處也很大。常吃魚肉可以軟化我們的血管，對降低血脂以及延緩衰老都很有好處。另外魚肉中有豐富的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，更加容易被我們的身體消化吸收。這樣不怕吃的太多會長胖了。

芒果

芒果是我們很多人喜歡的水果，其本身的營養非常豐富。常吃芒果能激發出細胞活力，促進體內廢棄物的排出，能延緩皺紋的出現。所以對於上班族來說，芒果應該要多吃。

雖然食物對抗衰老有幫助，但最好的辦法是讓自己的生活健康起來。在工作中保護健康，在運動中鍛煉健康，在飲食中促進健康，這樣才能讓自己的年輕最大化。

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