不知不覺減肥十斤，也就這麼回事兒吧
先用數字說話，大家可以先看一下下面的這張圖，從今年5月底最高的將近64公斤，到前兩天測量的不到60公斤，從數字來看減少了近10斤。體重下降了BMI指數也隨之明顯地下降了。
BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重，英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。
說起減肥這個話題，從我個人來說關係貌似比較遠，之前的我在大家的心目的形象屬於豆芽菜的那種類型，當然我這顆豆芽還是矮豆芽的類型，上大學以前由於家裡的生活條件很一般，雖然稱不上餓肚子但營養方面絕對不寬裕，所以直到上了大學體重也就剛剛上了三位數的樣子。參加工作的前幾年工作上比較辛苦，自己一個人一天三頓都是用快餐打發，體重雖然有增加但增加的速度很慢。直到結婚後（尤其是去年和今年）體重才蹭蹭的漲了起來（在這裡我要特別感謝妻子，在家庭的伙食上她費了不少心思，對我照顧的非常好，當然她也總是鄙視我對吃沒有任何講究）
今年最為明顯的一個感受就是穿長褲，一些以往剛剛合身的褲子在今年上半年卻發現特別緊，以往需要扎皮帶現在完全將皮帶都省了，這個時候我才意識到了身材發福的問題。原來大家常說的中年發福就是這麼一回事啊——我感慨道。
有一個段子大家應該都聽過：
你連自己的體重都不能掌控，談何掌控自己的人生？
我是一個死磕自己的人，當我想到上面這句話的時候，猶如一聲驚雷讓我意識到「減肥於我並非絕緣體，我也得把這事重視起來了」相對於大多數人的三天熱度趕緊辦個健身卡啥的我倒沒那麼激動，一來自己並不屬於肥胖者的行列，二來也覺得沒那麼大必要，於是我就簡單低調地來處理這事：
其實減肥這個事兒挺簡單：
人自身的熱量=攝入-消耗
我騎行的部分記錄
跑步的部分記錄
說的更直白一點：少吃多動，一方面控制自己的飲食，另外方面加強運動，當攝入體內的熱量減少，同時自己消耗的熱量增加的時候體重自然就會下降，這是一個再簡單不過的道理，道理大家都懂然而真正去實踐，並且能夠堅持做下去的可能並不多。
和朋友圈那些動輒曬馬拉松、半馬的大神們，我連給人家提包拾鞋的資格都沒有，更退一步我身邊N個朋友夜跑5公里、XX公園十公里相比我也和人家差距很大，不過這又有什麼關係呢，我就安安靜靜地下了班，換上自己的跑步裝（其實就是跑步鞋+T恤+大褲頭），戴上藍牙耳機，打開手機聽書然後跑就是了。
屏幕前的朋友，你是否想過減肥呢？成果如何，不妨一起聊聊？
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