寶寶為啥長不高，你一定做了這5件傻事！媽媽們一定要知道！

母嬰 10-15

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世界衛生組織說，春季是孩子長身高的最好季節，而秋季是長得慢的季節，這可急壞了word爹媽們啊，難道在秋季讓寶寶長高就沒有辦法了嗎？想要寶寶將來出落得高大威猛或者亭亭玉立的你，只能偷偷躲到廁所里哭嗎？

非也！

下面這5件傻事如果寶媽們立馬留意和改正的話，那寶寶身高「逆襲」還是很有可能的呦！來，讓「孩子有歐美人的身高」夢來得更真實一些吧！

孩子長個子的關鍵期

孩子在成年前有兩個身高快速增長期（突增期），一是在0-2歲，二是在青春期，女孩在11-13歲，男孩在13-15歲。一般來說，寶寶出生時身高大約是50CM,到1周歲，增加25CM左右，約為75CM 。這其中，0-6個月比6-12個月長得快；1-2歲這年身高增加約為12-13CM，合計起來2年內身高總共能增加38CM左右，猛吧？這是孩子在任何年齡段都達不到的，所以，想要寶寶將來身高能比較高，就要好好珍惜這兩年關鍵期。

一、重視補鈣，卻忽視蛋白質的攝入

很多家長都認為孩子長高就看鈣量夠不夠，其實鈣質和長高沒有直接關係，鈣質的主要功能是強化骨骼硬度、增加骨質密度。在寶寶發育過程中，鈣質確實不能少，但過量補鈣可能會導致兒童的骨骺提前閉合。隨著孩子年齡的增長，骨骺線逐漸癒合，骨成熟也在加快，在骨骺線閉合前，孩子增高的幅度和潛力都很大，但如果骨骺閉合了，骨骼拉伸受到限制，就很難長高了。

實際上，影響長高的關鍵營養元素在蛋白質。處在生長發育期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。從營養學上來說，0-1歲的嬰兒，蛋白質的需求是成人的3倍。1-3歲的幼兒每日蛋白質攝取量為30-40克。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分。

有些媽媽說：「不是不給他吃，他吃的很少，要不他就是不吃啊！」寶寶不想吃，先排除掉寶寶生病導致的胃口變差的情況，媽媽們再要思考一下，是不是做的菜不合寶寶的胃口？而在寶寶沒胃口的時候，很多媽媽就心急起來，馬上就開始犯第二個錯誤了。

二、孩子吃得少，所以每頓都要喂得飽飽的

一看到寶寶胃口不好，很多媽媽，特別老人就會焦慮，然後就喜歡喂寶寶吃多一點，再多一點，把寶寶的肚子當氣球沒玩沒了的塞。其實，人在飢餓的狀態下，會促進腦垂體分泌更多的生長激素，這能刺激兒童的骨骼生長。如果吃得過飽，反而會抑制生長激素的分泌，導致寶寶骨骼生長受影響。而營養過剩，還會讓寶寶性發育提前，造成性早熟。

牢記一點：兒童的腸胃功能要滿13周歲後才能達到和成年人同等的水平，在此之前，我們都要慢，慢，來。

本著每頓八分飽的原則來看待寶寶的飯量，剋制心裡的那個「他還可以吃的」「強迫症」。如果寶寶長期胃口不好，每頓都吃得很少，就不要妄想寶寶一頓吃下兩頓的飯菜把上頓欠的給補足，而是應當在他吃到7—8分飽的時候，允許他不吃，過1-2小時左右，給他做一頓小小的加餐或者喝一杯奶。

平時家裡常備水果、奶和一些可以快速上桌的小份肉食、蔬菜，在寶寶玩得累了歇下來的時候，問他：「想吃點XX嗎？」寶寶因為之前吃得不是太飽，這個時候立即來一小份加餐是很容易接受的。因為小寶寶不像成年人那樣代謝慢，小寶寶是可以吃宵夜的（睡前）。

三、過早叫醒寶寶，放任寶寶不午睡

很多家庭夫妻雙方都要上班，所以想著早一點叫醒寶寶就能不耽誤上班的時間，而且將來上小學和初中的時候，不是也得起得很早嗎？所以，乾脆就讓孩子從現在開始訓練早起。

強行叫醒寶寶，擾亂寶寶的清夢會影響寶寶的身高發育！

和大人不同，如果說上班對成年人來說是正事，對3歲之前的寶寶來說，睡覺就是他們最大最嚴肅的「正事」。

寶寶大腦中的生長激素的分泌規律是：入睡後45-90分鐘內明顯升高，而且夜間生長激素的分泌是白天的2倍多，也就是說，寶寶只有在睡眠時才分泌生長激素，清醒時不分泌。

所以，早早的叫醒寶寶不是幫助寶寶成長，而是在干擾他們「干正事」。如果第二天實在要早起上班，那麼晚上就不要讓寶寶當夜貓子，早早的讓寶寶上床睡覺，給他一個安靜的環境，讓寶寶睡好睡飽，第二天早晨盡量「自然醒」。白天還要控制好寶寶的興奮和平靜的時間節奏，保證寶寶一定的午睡時間。

四、整天在家裡玩玩具，戶外運動不得法

寶寶都愛玩玩具，特別是買了一大堆益智又好玩的玩具，希望能促進寶寶的智力開發，變得更聰明，將來學習成績好。但要注意的是，寶寶長期坐著一動不動，對寶寶的身體發育和協調能力會有一定的負面影響呢！有些爸爸媽媽帶孩子出門運動，也僅是散步而已，對孩子長高還是沒有針對性。

有效的增高運動是結合醫學、生理學、體育學等學科而成的綜合運動，1歲以下的寶寶：可以讓寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身、伸展四肢等運動，並且爸爸媽媽經常給寶寶做一些四肢被動操、腰背的按摩撫觸、懸垂等都比較有效，還有嬰兒游泳也非常好；1-2歲的寶寶：可多練習跑、彈跳、雙腿跳等運動；2-3歲的寶寶：拉單杠、引體向上、蹦床、單腿跳、跳繩等都是很好的長高運動。