吃腰子真能補腎嗎？補腎要吃什麼
如果把生命比作一棵樹，那麼腎就是樹根，所以腎是非常重要的。隨著人們生活水平的提高，大家越來越注重補腎。有的人說吃腰子能補腎，是真的嗎？想補腎應該吃什麼？
腎臟對於人體有何重要意義？
陳香美：腎臟好比人體的污水凈化站，擔負著過濾、消除有害物質的功能，同時保護對生命活動有重要作用的蛋白質、水分和鹽類不致流失，保持人體的水液平衡。腎臟一旦發生故障，就不能消除各種有害物質和多餘水分，還會導致大量營養物質流失，發生水液代謝失調、酸鹼平衡失調，嚴重時甚至危及生命。而且腎臟的組織細胞一旦發生損傷便不可再生，所以日常生活中注意保護腎臟尤為重要。
吃腰子能補腎嗎？
吃燒烤時點幾串腰子，是很多男性的選擇，因為老人總說，要以形補形。這種說法靠譜嗎？腰子是動物的腎臟，具有排毒的功能，難免會有一些毒素殘留。腰子里的重金屬鉻偏多，而鉻超標會導致肝臟和腎臟的功能異常，同時降低精子密度、活力和活率。所以，吃腰子不但沒有補腎的效果，吃過量還有可能導致重金屬中毒，反而會誘發不孕不育。
如何才能補腎？
1、睡眠養腎
良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
2、運動養腎
我們都知道生命在於運動，通過運動養腎是值得提倡的。養腎，運動也有講究。可兩手掌對搓至 手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
3、飲食養腎
山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
