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昏沉和入定的區別,怎麼分辨!

什麼是昏沉?昏沉跟入定、入靜,怎麼分辨?

初學者誤認昏沉是入定、入靜,這是常有的。

要如何分辨?簡單的說:打坐時候內心應該是「清清楚楚」的,如果不是清清楚楚,那就是昏沉了。

比如說,打坐使用靜心法門為數息法門,應該要專註於靜心法門,打坐的時候如果忘記數了,沒有「清清楚楚」,那就是昏沉了。

昏沉是一種失控狀態,沒有自我控制權,有點像看電影、或做夢,當下深入其境,夢境可以清清楚楚的,以為是真的,沒有辦法自覺是個「境」,沒有主導權,無法叫停,無法從境中拔出來。

打坐常常墮入昏沉,怎麼辦?

我自己的經驗,精神不好打坐,最需要面對的就是昏沉。

過去我對付昏沉只有一個方法,就是睡得飽飽的,在最佳精神狀態下上坐。

如果上坐一段時間後,累了,昏沉了,我會選擇停止打坐,或是下坐,或是乖乖睡覺去。

2013年開始,可以吃得比較少了,感覺不要吃過飽(或過午不食),對抗昏沉有一定的效果。

另外食物的種類對昏沉也有一定的影響。

其他師兄有發表過各種坐上對付昏沉的方法,因為我自己沒有實踐過,在這裡就不寫了。

如果師兄們想知道,請其他師兄們於此帖提供。感謝。

打坐的境界

同修會提到自己打坐的境界,在這裡我要提醒一下,要小心分辨能夠境界是不是一種昏沉。

基本上坐中出現某種境界,有幾類:

第一類:自己冥想出來的(「自作意」)

第二類:是沒有意識、腦袋自己冒出來的,此類就是昏沉。還有其他。。。

腦袋冒出來的「昏沉境」代表的什麼意思?

我自己並不想深入研究,不想掉入那個漩渦,就把它當作一陣風,吹過就算了。修行者要練習「物來則應、過去不留」,還琢磨這境的含義嗎?放下吧,別留戀、別留了。

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