昏沉和入定的區別，怎麼分辨！

什麼是昏沉？昏沉跟入定、入靜，怎麼分辨？

初學者誤認昏沉是入定、入靜，這是常有的。

要如何分辨？簡單的說：打坐時候內心應該是「清清楚楚」的，如果不是清清楚楚，那就是昏沉了。

比如說，打坐使用靜心法門為數息法門，應該要專註於靜心法門，打坐的時候如果忘記數了，沒有「清清楚楚」，那就是昏沉了。

昏沉是一種失控狀態，沒有自我控制權，有點像看電影、或做夢，當下深入其境，夢境可以清清楚楚的，以為是真的，沒有辦法自覺是個「境」，沒有主導權，無法叫停，無法從境中拔出來。

打坐常常墮入昏沉，怎麼辦？

我自己的經驗，精神不好打坐，最需要面對的就是昏沉。

過去我對付昏沉只有一個方法，就是睡得飽飽的，在最佳精神狀態下上坐。

如果上坐一段時間後，累了，昏沉了，我會選擇停止打坐，或是下坐，或是乖乖睡覺去。

2013年開始，可以吃得比較少了，感覺不要吃過飽（或過午不食），對抗昏沉有一定的效果。

另外食物的種類對昏沉也有一定的影響。

其他師兄有發表過各種坐上對付昏沉的方法，因為我自己沒有實踐過，在這裡就不寫了。

如果師兄們想知道，請其他師兄們於此帖提供。感謝。

打坐的境界

同修會提到自己打坐的境界，在這裡我要提醒一下，要小心分辨能夠境界是不是一種昏沉。

基本上坐中出現某種境界，有幾類：

第一類：自己冥想出來的（「自作意」）

第二類：是沒有意識、腦袋自己冒出來的，此類就是昏沉。還有其他。。。

腦袋冒出來的「昏沉境」代表的什麼意思？

我自己並不想深入研究，不想掉入那個漩渦，就把它當作一陣風，吹過就算了。修行者要練習「物來則應、過去不留」，還琢磨這境的含義嗎？放下吧，別留戀、別留了。

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