肚子贅肉很難看，超強減肥方法瘦肚子，幫你迅速消滅小腹贅肉

瘦肚子的減肥方法：飲食篇，瘦肚子食物1、酸奶，酸奶當中含有的乳酸菌成分可以加快腸道蠕動，改善便秘，使體內的廢物殘渣儘快排出，這樣肚子就會慢慢變小了。

瘦肚子食物2、香蕉，許多瘦小腹食譜里都有香蕉，到底香蕉有什麼縮腹功效呢?首先，一根香蕉含有約400毫克的鉀，這種微量礦物質能排除體內多餘的鈉，減少腹部腫脹感。瘦肚子食物3、韭菜，韭菜含有豐富的維生素、蛋白質、微量元素、胡蘿蔔素以及大量的纖維素，在保證營養的同時可以很好的預防和改善便秘，把腸道當中的垃圾，毒素和油脂等都排放出去，中醫稱其為「洗腸草」，可見它的清腸效果是很不錯的，腸道清理乾淨了，肚子上的贅肉也就隨之而去啦。

瘦肚子動作，直立彎腰異側手碰腳，第一步：仰卧，雙膝自然彎曲，雙腳分開與肩同寬。雙臂伸直貼於身體兩側，掌心向下。第二步：呼氣時收腹抬起上身，手臂平行於地面;吸氣，落回地面時放鬆手臂、肩膀，重複18次。第三步：右腳搭左膝，雙手十指交叉枕於頭後。第四步：呼氣時起上身，左手肘靠近右膝蓋，右膝右臂放鬆，重複18次。

用這個辦法真的很不錯，小編可是親身體會，那可真的是「以身試法」啊，關鍵是不會用太長時間，而且還很環保，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼寶貴意見給我留言吧？

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