一天當中，孩子在這兩個時間點睡覺是最好的，家長要注意

文|秘籍君

孩子睡覺可是一個大問題，因為孩子還在成長發育的階段，需要足夠的睡眠，這樣才可以身體棒棒，吃飯香香。當然了這樣的孩子會長得更高，也會更加的聰明。那需要家長注意這兩個黃金的時間點：

午覺在飯後的半個小時左右

在午飯以後的半個小時，孩子就可以睡午覺了，也就是從12點開始到下午3點，這段時間孩子都是可以午睡的。因為吃過午飯立馬就要睡午覺，會導致孩子的腦部供血不足，同時還會影響食物消化。

午覺時長

對一般的大人來講，每次午覺的時間在20到30分鐘為最好。太短會休息不好，太長的話會影響工作。但是上幼兒園的小孩子則是相反的，因為咱們都知道孩子在剛出生的那一個月里，幾乎都是在睡覺的，所以孩子的午覺時間可以長一些，一般幼兒園的話，會在2點半以後叫醒孩子。

晚上最晚9點半

10歲以下的孩子，每天的睡覺時間應該保證至少有十個小時的睡覺時間，考慮到孩子第二天還要上學，家長最好是在前一晚讓孩子8點的時候就可以休息了，最晚不要超過九點半。因為超過九點半的話，孩子的睡眠時間不夠，容易阻礙身體發育。

建議

有些孩子可能不會按照正常的休息時間點睡覺，但是為了孩子的健康考慮，家長需要慢慢的培養孩子的睡覺習慣，這樣孩子才可以長高高。

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