放下恐懼，除去內心的不安，方得始終

很多人在職場面對工作壓力，在生活當中面對沉重負擔的壓力，每天都會在恐懼中擔心這個憂慮那個，就連做夢也感到十分的不安，恐懼彷彿成了人們生活的一部分，特別是在職場上有巨大壓力的中年人，嚴重影響了他們的心情和日常生活。為此你可以嘗試下面這樣做。

【1】每天下班準備回家的時候，問自己，我今天為什麼事而恐懼呢？我的恐懼是何道理？

從心理學的角度上來講，恐懼是人類及生物心理活動的一種狀態，因為周圍有不可預料不能確定的因素而導致的無法適從的心理或生理的一種強烈反應，當我們企圖擺脫逃避某種情境，而又無能為力的時候，恐懼感就產生了。

在現實的生活當中，我們似乎沒有辦法從恐懼不安憂慮這些不愉快的精神困境中掙脫出來，我們的生活和心靈裝滿了煩惱和恐懼，比如，在單位里擔心自己的職位不保，每天惶恐不安，在工作當中害怕犯錯誤，每天小心謹慎，害怕領導的批評和同事的嘲笑等等。

要克服這種擔心和恐懼，就要不斷的提醒自己，每天下班的時候，問自己，今天我的恐懼有意義嗎？

【2】其實你的不安全感和擔心只是自己嚇唬自己

在家庭的生活當中，自己的先生擔心自己貌美的妻子對其他男人示好，可回到家裡什麼事也沒有；自己的妻子，也會擔心自己英俊的丈夫離自己而去，與其他女人有染但過了這麼多年，丈夫依然深深的愛著自己。有孩子的夫妻，可能會經常擔心孩子的教育問題，有些父母，會過度擔心小孩的安全問題，但現在孩子大了，一切都好好的。

從事實上看，人們的憂慮根源來自於不同的承諾和責任，以及對外界缺乏安全感，人極易產生恐懼的心理，有時候甚至達到了風聲，鶴唳草木皆兵的地步，其實十有八九是自己嚇唬自己，到頭來什麼事也沒有。

【3】你不要怕，因為怕也沒有用

如果不能解除恐懼的話，那將是一件很危險的事情，對於一些經常有恐懼感的人，應該不斷的在心裡告訴自己，你不要怕，怕也沒有用，因為恐懼不能解決問題，反而會讓問題更加嚴重，那麼如何才能放下恐懼呢？你可以嘗試著把自己在旁觀者的位置，來審視所遇到的問題和麻煩，有句話說的很好，當局者迷，旁觀者清，當局的因為擔心自己的利害得失的問題，一旦擔心的事情，發生了，結果真的，就發生了，而旁觀者沒有這種恐懼，反而可以正常的理性的看待問題處理事情，保持旁觀者的客觀，能夠比較好的解除心裡的恐懼。

事實上沒有什麼好怕的，因為怕也沒用，只要把能想到的想到了，可能發生的預測到了，做好預先的準備，也就夠了，這就是未雨綢繆的好處，以防止一些不測的情況發生，不過即使都已經準備好了，還可能出現異常的情況發生，不是常常聽到「半路殺出一個程咬金嗎？」

人生總是無法預料，既然無法預料，怕有什麼用呢，恐懼不但於事無補，還會令人疑神疑鬼，神經兮兮，這樣一來，每天的日子可就難過了，所以對於無常的現實只能夠用未雨綢繆明白自己的處境，就不要再擔心害怕，放下恐懼，你會走得更加堅定和順暢。

【4】恐懼會損害你的身體和身心束縛你生命的潛能

一個恐懼心重的人，總覺得自己的一舉一動都會招致禍殃，即使事情進展得太順利，心中也會隱隱約約的感到恐懼，害怕事情會突然間出錯，眼前的快樂很可能一下子就變成了悲哀，雖然人應該具有憂患意識，但是無端的擔憂會使生活充滿恐懼，恐懼會摧毀人的精神和身體，嚴重的甚至會因憂慮而過度，導致疾病的發生，由此可見，恐懼對人的身體影響極大，不僅對身體受到重大的危害，同時也束縛人們的生命潛能。

【5】有意識的自信可以減少恐懼感

在現實生活當中，我們常常會毫無理由的產生一種不平衡和不安全的感覺和心理，茫茫然不知，何去何從，不知道如何面對未來和現在，其實這種恐懼多半是因為自信心不足，不了解自己的條件能力地位和立場，面對未來的不確定性，心裏面，難免產生一種憂患意識，所以樹立自己的自信心也是應對恐懼的一種方法。

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