情侶健身動作，找個愛你的她一起來練吧！

這麼火熱的溫度，出門是種考驗，是不是熱得不想去健身房了？是時候帶著妹子來訓練了，和她一起玩這些汗流浹背但是能助力又助性的情趣健身遊戲。

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老漢推車

女方「半懸空」式卷腹可以極好的訓練到腹部和背部肌肉，同時，由於雙腿要夾緊男方腰部兩側，因此也能訓練到大腿肌群。男方雙臂也需要用力撐住女方雙腿，同時大腿用力支撐身體平衡，因此也可訓練到臂部、背部和腿部肌群。

女上位式

女方同樣是進行較大難度的卷腹動作，由於角度更大，因此難度更勝於第一組動作。同時，這也對男方腿部力量的極致挑戰。將女方扛在身上，除了能夠起到常規負重深蹲的效果之外，由於女方同時也在進行卷腹，因此男方的「吃力點」並不固定，所以能夠起到更強的訓練效果。

愛的抱抱

這對男方手臂力量的超級挑戰。相當於一個負重50公斤的引體向上。圖中的教練每組可以完成3個引體向上，你能超過他嗎？女方在本組動作中依然處於輔助地位，雙臂抱緊、雙腿夾緊就好啦。

傳教士式

面對面的交流會讓你們的關係更加密切。這是對女方的二頭肌訓練課程，還可以看作是男方在超級訓練之後的手臂拉伸，在緩解肌肉緊張的同時，還可以對大腿肌群進行輕度訓練。

好啦，現在你可以分享它到你的朋友圈，找一個可以和你一起去健身房玩兒的妹子了。

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