男人腎虛不要尷尬，七種補腎食物讓你精力旺盛

不堅挺是男人的一大尷尬問題，導致男人不堅挺的原因有很多，那麼男人不堅挺怎麼辦？不妨多吃以下壯腎食物。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

7種壯腎食物讓你精力旺盛

1、牡蠣——促進男性荷爾蒙

牡蠣里含有豐富的鋅，能夠促進男性荷爾蒙的形成，從而維持前列腺正常運作。研究發現，凡體內缺鋅者，男性會出現精蟲數量減少且質量下降，並伴有男子功能和生殖功能減退。另外，生蚝也具有類似作用，生吃是保留蚝內鋅的最佳方法。

2、海藻——增強慾望

海藻類食物含有豐富的碘元素，若碘元素缺乏，會導致甲狀腺疾病。而英國營養研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和慾望，而海藻中的含碘量超過任何其他動植物。碘缺乏或不足還會導致流產、男性男子功能衰退、慾望降低等。因此經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助性趣。

3、魚類——性和諧素

魚類素來有夫妻「性和諧素」之美譽。早在古羅馬時期，人們就發現魚類是滋養慾望的理想食品，特別是鯊魚肉，作為房事的催化劑至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女男子功能保健十分重要。

4、羊肉——壯腎美味

羊肉是很好的壯腎食物，羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能補虛勞，益氣力，壯腎道，開胃健力。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛不堅挺等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

5、雞蛋——增強男子功能

從古至今，雞蛋都是人類的重要營養品。而且雞蛋也是壯腎的主要食物之一，雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%。專家指出，雞蛋是增強人體男子功能的最佳營養添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜房事的美滿。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

6、起陽草——韭菜

韭菜又名「起陽草」，是非常好的壯腎美味。韭菜籽是一味常用的中藥，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於不堅挺、遺精、多尿等疾患。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出。

7、核桃——偉哥替代品

核桃可以補腎健腦，其壯腎作用不容小覷。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為偉哥的代替品。

飲食健康腎才好

辣炒韭菜豬肉

韭菜切段；洋蔥切粗絲；辣椒切斜片。(蔬菜量可依個人喜好增減)豬肉切薄片放入醃料醃5~10分鐘，接著把調味料拌入。鍋內倒入油後先拌炒洋蔥和辣椒片。放入醃好的豬肉片一起拌炒3~5分鐘。加入韭菜一起拌炒，起鍋前淋入些芝麻油即完成。

韓式辣炒豬肉

起油鍋洋蔥切片.蒜片.蔥段.爆炒略熟。加入豬肉片炒熟。加入韓國辣椒醬.開水悶煮收略干。灑上芝麻~上菜囉~搭配生菜.海苔一起吃很清爽又減低辣度喔~

姜蒜辣炒銀魚

銀魚，用清水沖洗乾淨。依序將姜，算，辣椒下鍋爆香。銀魚下鍋半炒至略焦香，下調味料，下蔥末，炒勻即可起鍋。

黑木耳辣炒小黃瓜

事先準備一罐紅椒麻辣黑菇醬與二根新鮮小黃瓜等食材。小黃瓜用清水洗凈，將小黃瓜分別挫成簽後備用。將小黃瓜簽放入油鍋中，先翻炒片刻，至軟嫩狀即可。最後再適量放入紅椒麻辣黑菇醬一同翻炒片刻。盛盤時只要灑上些許白芝麻來增色，便能立即動筷享用。

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