濕氣真煩人，一物去濕氣可除根，效果真是絕了！

冬天已經悄悄的來了，如今早晚都是較冷，這時候空氣中就帶有寒氣，容易入侵我們的身體，如果不穿厚一點的衣服，就容易出現腹痛、食慾差、拉肚子的現象。之所以會這樣都是跟體內的濕氣有關係，遇到寒氣則化為寒濕。

首先要判斷自己體內是否有濕氣

1、觀察自己的舌頭，如果舌頭表面是白白一層舌苔，那麼就是寒濕無疑了。如果舌苔是黃厚的那麼就是濕熱了。

2、平常覺得特別容易困，打不起精神來，常常跟沒睡醒一樣的狀態，這是脾虛的現象，體內濕氣過多。

3、起床總覺得自己後背是濕的，這也說明體內濕氣重。

4、大便不成型，容易粘在便槽上，還不容易用水沖走

5、四肢肥胖，特別像蓮藕，其實這是水腫，不是真正的胖

以上都是濕氣重的表現，如果你的身體有以上的2個表現，那麼無疑是體內濕氣重了，所以要特別注意了。

研究下體內為什麼會濕氣重

我們生活中，總是有一些壞習慣會造成體內累積濕氣，像平時洗頭的時候，沒有吹乾就睡覺或者是外出，這樣不僅會生病，還會增加體內的濕氣。

飲食較喜歡吃冷的，像一些人愛吃冰冷的飲料，長期如此會傷及脾胃，容易讓體內濕氣失衡，因為脾能化濕，如果出現問題，肯定是造成體內濕氣積累過多。

還有就是居住環境問題，像家中潮濕，居住時間久了人就會生病，那是因為濕是萬病之源體，所以一定要注意家中的環境，注意防潮。

對於濕氣可能大家還不懂的怎樣祛濕，今天跟大家說下去濕氣辦法。中醫中常常說到去濕氣一定要注意健脾，這是跟西醫完全不一樣，所以就有西醫去濕氣不完整的現象。

所以去濕氣最好的辦法還是採用中醫食療，起到健脾去濕氣的效果，可以徹底根除濕氣反覆出現的問題。這裡建議食用槐米薏仁茶，專門為脾虛之人配的食療。

配方：槐米10克，薏仁5克，赤小豆10克，芡實10克，馬齒莧5克，淡竹葉5克，綠茶5克。

做法，首先要把薏仁炒黃去寒性，然後把其他食材都用水泡10分鐘，最後全部食材下鍋，煮上20分鐘，待涼後飲用茶水即可，每日飲用3次。如果覺得麻煩也可以選擇袋泡茶。

今天去濕氣的話題就說到這裡，如果你有什麼好的建議可以在文章下方留言，我看到會第一時間回復！

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