常吃這些食物，能幫你清理血管垃圾，讓你遠離心血管疾病

血管一旦硬化或堵塞，就會像火山噴發一樣，誘發腦梗塞、血栓以及各種心血管疾病。起初血管堵塞是沒有明顯的癥狀，而你當有感覺（心慌氣短、胸痛胸悶時）血管堵塞的時候，往往情況已經變得糟糕了。

如今，生活水平提高，心血管疾病高發。如何預防心血管疾病，是現代人們的生活常識。以下給大家提供可以預防心血管疾病的食物。

杏仁

預防血小板凝結。研究發現，即使每周只吃一次堅果，也能減少1／4 患心臟病的風險，其中特別推薦杏仁。

吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營養。

薏仁

降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬於水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。

吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。

蒲公英玉米須茶

方法：將玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g做成蒲公英龍鬚茶用沸水沖泡，3~5分鐘後即可飲用。

蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。單喝蒲公英茶也有凈化血液、抗菌消炎的作用。

酸奶蘇子油

取酸奶蘇子油各適量，攪拌均勻即可。

對於現在注重養生的人來說，會更多的食用酸奶，通過食用酸奶可以增強體質、提高免疫力、蘇子油是一種葯食兩用的食材，《神農本草經》中把蘇子油列為上品，食用蘇子油對於清理血管垃圾、降血脂、降血壓有非常好的效果。

松籽仁。松籽仁所含的脂肪,主要為亞油酸和皮諾斂酸等多不飽和脂肪酸,可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。多不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用,故能降低血脂和血液黏稠度,預防血栓形成,對心血管系統有保護作用。

山藥。山藥有「神仙之食」的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

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