產後坐月子不能做的事，尤其是第一件

准媽媽媽媽懷胎十月，終於成功「卸貨」了，下面就進入了月子期，開始調養恢復身體。要知道產後坐月子是非常重要的，坐的好能令媽媽身體快速恢復，不注意的話可能會留下病根。

所以產後坐月子一定要注意，有些事必須去做，有些事則千萬不能去碰。

1、只躺在床上

不少媽媽產後在床上一躺就是好幾天，幾乎不會下地走路，更別說運動了。其實產後缺乏運動，造成肥胖問題都是次要的，嚴重的還會因下肢靜脈血栓導致下肢水腫、疼痛。

建議：產後第一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動，以增加肌肉活力。產後第二天開始，媽媽就已經可以開始下床走動了，然後慢慢地加強運動量。產後運動不但可以強身健體，對於傷口癒合也起一定作用。

2、環境不通風

都說坐月子的時候，媽媽不能被冷風直吹，於是乎，不少新媽為了不被風吹到，直接躲在一個不通風的房間里。房間密不透風，風寒是避免了，但是房間里細菌不斷滋生，不但對媽媽，就連對寶寶的呼吸系統都有一定影響。

建議：室內保持通風狀態，只要冷風不是對著媽媽直吹，都儘可能使窗戶保持開啟狀態，讓新鮮空氣不斷在室內流通。

3、大吃大補

媽媽生完孩子後，身體十分虛弱，為了開奶，家人常常會準備很多補品給媽媽吃。但是，媽媽剛生完孩子，腸胃功能虛弱，消化系統也還沒恢復正常，不適宜過量進補。

建議：媽媽在產後2-3天內，胃口一般不會太好，適宜吃一些容易下咽的流體或是半流體食物。待媽媽腸胃、消化系統都逐漸恢復正常狀態，再開始進補。

4、大悲大喜

媽媽剛生完寶寶，身體內的孕激素還沒恢復正常，加上寶寶降生，角色開始轉換，難免會有較多雜念。其實，產後媽媽大喜大悲會增加媽媽得產後抑鬱的風險，而因大喜大悲落淚還會影響視力。

建議：媽媽在產後儘可能保持較為平和的心態，不能過度歡喜，更不能過度悲傷而流眼淚。媽媽可以嘗試想一想，有什麼是需要為寶寶準備的，或是給寶寶起個英文名……分散自己的注意了。

5、包裹過分嚴密

多數媽媽擔心產後著涼感冒會落下頭痛等毛病，所以從頭到腳將自己包裹得嚴嚴實實。將自己包裹嚴實真的可以避免著涼感冒嗎?Nonono~媽媽產後排汗較多，如果穿衣過多，包裹過嚴，體內產生的汗液無法及時排出，一樣會導致媽媽身體著涼。

建議：多準備一些透氣性比較好的純棉衣服，出汗較多的時候，媽媽不要怕麻煩，應該及時將衣服替換下來，並勤加清洗。

6、不注意衛生

傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，不能刷牙，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的，不洗澡、不洗頭會招惹病菌，引發感染。而不刷牙會引起口腔疾病。

建議：「月子」里產婦的分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部，勤換內褲。產後一周可以洗澡、洗頭，注意溫度不要感冒。坐月子期間需要給寶寶哺乳，所以進食次數會增多，所以刷牙是必須的，每天要堅持刷牙兩到三次。

媽媽產後身體虛弱，注意事項較多，但最多也只是一個月的事情，十月懷胎都熬過來了，還怕這一個月不成?希望各位新媽都可以安然度過月子期。

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