臀大腰腿粗的身材到底怎麼辦？如何減肥輕鬆點？看看這些實用小點子！

現代人追求的都是骨感美，越瘦越受歡迎，男人瘦的有型，女人瘦的則更美，不過，變胖歷來都是很容易的事情，而變瘦真的不是靠毅力這麼簡單就實現的！首先你要搞清楚發胖的原因，如下：

遺傳

當然，大多數難減的均是遺傳性肥胖身材，特別是下肢不修長，像大腿、腰部肉肉積聚較多。

方法：平時多做伸腿動作，這樣可以鍛煉腿部肌肉，也可以通過倒立方式，但這個方法不適合所有人，特別是有些人剛開始倒立會感覺頭部充血，所以一定要注意。

喜穿高跟鞋

有些身高偏矮的女性，會選擇一些高跟鞋彌補自己身高上的缺陷，不過，有些女性會走極端，喜歡穿一些特別高的鞋子，長期穿過高的鞋子，腿部肌肉會越來越發達，更嚴重的還會使腿部變形。

方法：建議大家適當丟掉高度過高的鞋子，平時也多穿穿平底鞋，或者實在想要增高的話，可以選擇3-5厘米的高跟鞋，這樣子把傷害降到最小。

下肢易水腫

很多女性都是水腫體質，特別是下肢容易水腫，過久的站著或者坐著都有可能引起腿部水腫，整個小腿肚又硬又胖！這也是很多女性的困擾。

方法：水腫體質的胖解決起來說難不難，說容易不容易，主要還是自己平時多注意自己的一些不良習慣，比如長時間坐著或者站立，平時晚上用溫毛巾多敷敷小腿，也就是水腫部位，另外，交給大家一個特別有用的小方法，對付小腿水腫巨有效！——壓腿！大家在腿部腫脹時候可以試試，旁邊如果有可以壓腿的地方，可以堅持壓上幾分鐘，因為小腿在一個高度上，可以讓血液迴流，腫脹的部位和腫脹感會很快消失，當然，該方法只能短時間有效，要想擺脫水腫，還是靠自己多走動才行。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）

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