入秋三分虛，進補就在現在，常吃這4寶，勝過人蔘食蟲草！

紅薯

紅薯一身是寶，秋季多吃點紅薯有利於我們潤燥排毒，含有維生素A、C、B6、鉀元素、錳元素等，同時還含有大量的膳食纖維能夠刺激消化液及腸胃蠕動。

芋頭：芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用；

蓮藕性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。

冬蟲夏草僅僅是我國190多種蟲草中的一種，主產於青藏高原上，又簡稱「蟲草」。蟲草是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲屍體的複合體，主要活性成分為蟲草素、蟲草酸、蟲草多糖等有益於人體吸收的物質，具有調節免疫系統功能、抗腫瘤、抗疲勞等多種功效。

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