想成為一個像楊冪一樣的腿精，你要從這些行為開始
楊冪的腿白長直細已經不是啥新鮮事兒了，她自己肯定也是知道這個得天獨厚的優勢，才會發明出下半身失蹤的穿法。
那麼到底什麼是美腿的標準呢？大部分人會比較認同這個5：3：2的美腿標準。
那麼如何達到這種美腿標準呢？在健身減肥之前，你需要做到這幾點：
不要久坐不動
梨型身材的形成很大程度上就是因為久坐缺少運動，下半身循環代謝不通暢。所以，每一個小時起身活動一下是非常必要的。
改正不良姿勢
長期翹二郎腿會影響膝關節附近靜脈的迴流，造成靜脈曲張和腿部水腫，也不利於腿部的血液循環，長期下來，不僅腿會變粗，蹺二郎還會改變骨盆的形狀，造成骨盆歪斜……你說你現在翹腿了嗎？
長時間不拉伸
無論是健身後還是睡覺前，拉伸都可以幫你拉長和舒展身體。如果長時間不拉伸，肌肉緊張，脂肪也難以消耗。
不要重心傾斜
如果你在保持站立的時候總是愛把重心放在一條腿上的話，它與另條一腿相比就會承受更多的壓力和重力，長期下來這邊小腿的肌肉就會更發達，顯得更粗壯。你買緊腿靴子的時候會感受到這一點。
圖片來源
東方ic / 微博 / ins
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