年紀大不適合健身？事實證明，英雄不論出處，健身不看歲數

說到健身意識，貌似我們周圍大多數人都還是很缺乏，甚至還有人認為健身是傷害身體，練肌肉是在透支生命，老了之後肌肉就都變成肥肉了，聽起來都很令人無語.....

對於傳播這些荒謬的言論的人來說，講道理是最沒用的方式，所以一群中年大叔出來發話了，用自己的好身材給了鍵盤俠們一個漂亮的回擊。

@醉後11

我今年47歲，大多時間都在家健身。

每天都在家固定做以下訓練：

深蹲4*30 俯卧撐4*15 健腹輪5*12 啞鈴彎舉4*20

現在不論身材，還是力量都很年輕小伙沒啥區別

@我想學一門外語

這件事我最有發言權，今年我45歲，9年前得了糖尿病，體重下降到73公斤。以前在79公斤左右。當時我的胳膊關節粘連，都抬不起來了，只能平舉。還有很多其他併發症。42歲那年我開始健身，到今年整整三年了。結果就像換了一個人一樣，身體機能恢復到正常人。健身房很多小夥子都不如我。告訴你幾個數據：啞鈴彎舉40磅；杠鈴卧推80KG無保護；引體向上7個能做好幾組。

我今年45，在我們當地幾個健身房還沒發現比我身材肌肉線條還好的。雙力臂，人體旗幟，前水平，體力，耐力，爆發力，協調性秒殺小鮮肉。但是說實話唯獨身體恢復確實比年輕時要差點。

@令凱

本人今年46了

幾乎每天都要到健身房鍛煉幾十分鐘

現在我的身體素質超過很多不運動的小青年

本人69年的，讀書時就是打籃球的。人到中年一直都在堅持鍛煉，到現在身材都還保持的不錯。每天跳跳繩，慢跑啊等等。反正就是每天都要運動，喜歡運動的人總是充滿活力，狀態看上去比不喜歡運動的同齡人要年輕一些。

今年我46歲。

什麼都不多說，下面是我的狀態。

今年我58歲，一年前83公斤，三高超標，各種關節尿酸造成嚴重的酸痛。2016年6月從快走開始，現在每天都要跑一次十公里，健身房1小時無氧。體重130斤，三高消失。50年的中耳炎病史都沒有再複發過。

@Galenai

今年44歲，照片是去年照的，到今年已經堅持健身10年了，系統訓練也有8年了。雖然後期增肌難了，但是身材一直保持著。心態也不一樣了，所以健身是不分年紀的。兩個字，堅持！現在條件不行了，但還堅持每天有空就做做俯卧撐，平板支撐。

@安博格精

我53年的，今年64歲了，退休四年。原來工作IT電腦程序，整天坐著。偶爾也會運動，但是沒有堅持，並沒有多大效果。自從退休之後我開始練習瑜伽。堅持健身，下圖是兩個月前在巴哈馬群島的半月礁。很多人都不相信我64歲了。

@閃之善者-宋川

我74年生人，照片是去年拍的。運動可能無法讓相貌年輕，但可以讓身體更健康，讓你更自信。我從09年開始，每天跑步7公里（一周有1-2天休息）。單杠，雙杠，俯卧撐若干。每年都要跑3-5個全馬。看我現在的身材！

@匿名

我今年50了，從3年前開始健身

現在標準的引體我能一口氣20個

全程腹肌輪能做30個

@請叫我強哥24

今年48歲

醬油路上順便秀個身材

@陽哥2014

今年我55歲，62年的

已經有8年的游泳史

健身也堅持了三年了，每周堅持健身3次

扎心了吧~老鐵

看到這些中年大叔們都這麼有型

你還在說什麼老了肌肉會萎縮

肌肉會變成肥肉的這些言論嗎？

健身最大的副作用就是

能讓你變的更年輕更美，更健康

如果您喜歡我們的文章，歡迎關注、轉發、收藏，您就是我們跟新的最大動力！我們是您免費的健身教練哦！強身健體，從現在做起！每天健身，每天正能量！

《每天健身》編輯：彬哥

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！