男人一年四季都要補腎，秋季補腎就吃這些

秋季是一個豐收的季節，秋高氣爽，但是也要主要身體上的保養，因為秋老虎比較厲害，那麼秋季補腎吃什麼比較好呢？

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

秋季補腎食物

一、核桃仁

核桃入葯醫治腰痛腳軟、不堅挺遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便倒霉以及腸燥便秘。並以為對大腦神經有補養作用。

核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的服從。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等身分，已證明可防備血液中膽固醇降低，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有協助。核桃受中、東方的食療和營養學者推許。

二、白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，減少便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」

白果「補氣養心，益腎滋陰」。官方常將白果作為醫治遺精的食品。

三、栗子

栗子不只要補脾健胃的效果，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。

四、山藥

山藥味甘，為西醫「下品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

五、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足造成的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

六、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益奪目目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等服從。

腎虛的人，食用枸杞結果很好，枸杞具有補腎養肝的效果，多吃枸杞還可中途夭折，緩解臨時的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

七、泥鰍

泥鰍含優質卵白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精效果。

對換理性功用有較好的作用。泥鰍中含一種特別卵白質，有促進精蟲構成作用。成年女子常食泥鰍可補腎滋補強身。

八、鱸魚

鱸魚，又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

九、鴿肉

白鴿的繁衍力很強，慾望極強，牝牡交配很頻密，這是由於白鴿的性激素排泄特殊茂盛惹起，以是人們把白鴿作為幫助陽氣強身妙品。

它具有補益腎氣、健壯性性能的作用。白鴿蛋的效果更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有許多的卵白質、維生素和鐵等身分，它的營養代價很高。

十、植物肝臟

中醫學有「以臟養臟」的說法，植物肝臟含有豐厚的卵白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的效果。

十一、蝦

蝦富含有極端豐厚的卵白質、脂類、礦物質等營養物質，並且蝦肉的提取物中含有加強免疫力的物質，因而多吃蝦具有補腎、排毒的效果。

營養美食——營養好腎才好

干燒金鯧魚

去鱗，去腮，去臟，洗凈。在金昌魚背斜切數刀，也方便入味，然後加入白酒、鹽，薑絲、蔥段均勻的腌制十分鐘左右。熱鍋，倒油，待油溫達7成熱時，炸魚至表面干香。撈出備用。熱鍋，倒油，待油溫達到3成熱時，放入豬肉稍微爆出油，再加入白酒、花椒、姜蒜粒、干椒、芽菜粒、胡椒面，爆出香味，放入豆瓣醬，炒香，加水。放入炸好的金昌魚，加白糖，蚝油，大火燒開，轉小火，加蓋燜8分鐘，慢火收汁至湯汁粘稠。取出魚裝盤，鍋里湯汁加入蔥花，少許的雞精和味精拌勻，最後淋入湯汁，撒少許蔥花和香菜提味。

韭菜墨魚仔

墨魚仔洗凈。從中間對半切開。入開水鍋中燙20秒左右撈出瀝干。（開水鍋中倒入少許料酒）韭菜切段，蔥、姜切絲，蒜切片，干紅辣椒切小段。熱鍋冷油，放入蔥、姜、蒜及干紅辣椒炒香。倒入墨魚仔翻炒片刻。加入料酒、鹽、生抽、少許胡椒粉炒勻。加入韭菜翻炒片刻。出鍋裝盤。

蜜汁醬鴨

將鴨腿冷水下鍋煮沸後再清洗好用廚房紙巾擦乾水份備用。蔥切段，姜切片。熱油鍋，下蔥姜煸出香味。煎好的樣子。取另外鍋放入所有調味料及鴨腿，加入一碗水時進行中小火鹵上30分鐘。等湯汁收濃後關火，出放涼了切塊裝盤即可。成品。

蒜蓉粉絲烤茄子

將粉絲提前泡軟備用。茄子外表洗凈，放在烤網上165度烤10-15分鐘，表面變色起皺即可。粉絲煮熟控水切碎、大蒜剁碎、辣椒粉雞精豆瓣醬取量備用。將烤好的茄子從烤箱小心取出，橫截面剖開一分為二。將辣椒粉豆瓣和蒜末放進裝粉絲的容器內，取適量油燒熱，澆在上面，拌勻備用。將茄子表面用刀劃口，有助於入味。將拌好的材料鋪在茄子表面，放在烤盤或烤網上，185度烤10分鐘左右（用叉子試一下肉質軟爛即可）。成品。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！