鍛鍊出馬甲線和細長的腿部，都是好身材的體現！

馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條。

別人擁有馬甲線、細長腿兒、瓜子臉 、花裙子、露臍裝、弔帶衫、再看看你- -。

是不是要鍛煉了？是不是要減肥了？你自己看著辦！

墮落都是從疏遠運動開始的，無論命運把我們變成什麼樣，人生有兩件事需要堅持運動和讀書，世上沒有絕對胖的人，只有胖還絕不健身的人。

俗話說，一瘦遮百丑，一胖毀所有。相信每個妹子都想讓自己瘦一點，再瘦一點，瘦出小蠻腰，瘦出馬甲線。其實這個也不是很難。

不管是人魚線，還是馬甲線，還是腹肌，都是證明好身材的標誌，既然我們沒法炫富，那麼我們就只能高調炫腹了。

針對腹部肥肉，每天堅持做，練出馬甲線細長腿！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

每個動作10~15個。

馬甲線在手，性感你有！

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。

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