那些曾經保護過你的模式 現在正在阻礙著你
不罵渣男 不八卦 不媚俗
只溫暖人心 滋養靈魂
有品 有料 有格調
我在 你來嗎？
——心靈地圖空間
無論你是否自己開車、坐車，或者哪怕只是打打的士，應該都曾聽說或者使用過車載導航儀吧？車載導航儀的地圖需要實時更新，我想這對於大眾而言應該已經是一個常識。畢竟中國各大大小小的城市，近十幾二十年來都在大興土木，建路建橋，一旦不及時更新，你就可能會走錯路、繞遠路，既浪費時間更耽誤事兒。如果你需要在高速公路疾馳，那麼及時更新車載導航儀的地圖，就顯得尤為重要。選錯高速公路的出口和道路，來回耽誤的可就不是幾公里的問題。
車載導航儀，尚且需要及時地更新地圖。而我們作為萬物之靈的人類，是否需要及時地更新我們的心靈地圖呢？我相信，絕大部分人恐怕根本沒有意識到或思考過這個問題。
心理諮詢聯繫方式：
很多人看到這裡，恐怕難免會思考和疑惑：什麼是心靈地圖？為什麼我的心靈地圖需要更新呢? 顯然這個問題並沒有車載導航儀需要更新地圖，那麼一目了然, 那麼容易理解。
好吧，那我們就先把這個問題給掰扯清楚。
相信很多人都聽說過「性格決定命運」，這基本已經是心理學界的共識。那麼什麼決定了性格呢？心理學告訴我們，童年決定性格。具體地說，就是童年時與我們的父母和重要的養育者之間的互動關係和愛恨情仇，決定了我們的性格。心理學把性格稱之為人格或人格模式。人格是指個體特有的特質、模式及行為傾向的統一體，是具有一定傾向性和比較穩定的心理特徵的總和。
被西方媒體譽為「來自上帝之手「的時代傑作，紐約時報暢銷書《少有人走的路》，創造了出版史上的一大奇蹟，它的作者M·斯科特·派克被譽為「我們這個時代最偉大的心理醫生」，該書對心靈地圖進行了詳細而細緻的闡述。書中說：
我們對現實的觀念就像是一張地圖，憑藉這張地圖，我們才能了解人生的地形、地貌和溝壑，指引自己的道路。如果地圖準確無誤，我們就能確定自己的位置，知道自己要到什麼地方，怎樣到達那裡；如果地圖信息失真，漏洞百出，我們就會迷失方向。
通向事實的道路並不平坦，我們出生時並不是帶著地圖來到世間的。為了在人生的旅途上順利行進，我們需要努力繪製自己的地圖。我們的努力程度越高，對事實的認識越清楚，地圖的準確性就越高。但是很多人不願意付出這種努力，他們對認識事實缺乏興趣，固步自封。
只有極少數幸運者能夠繼續努力，他們不停的探索，擴大和更新自己對於世界的認識，直到生命終結。一旦新的信息，與過去的觀念發生衝突，需要對地圖大幅度修正，我們就會感到恐懼，寧可對新的信息視而不見。我們想控制周圍的一切，使之完全符合我們的地圖。我們花費大量的時間和精力，去捍衛陳腐的觀念，其消耗的時間和精力，遠比修訂地圖本身多得多。這是多麼可悲的事情啊！
抱著殘缺的人生地圖不放，與現實世界處處脫節，這是不少人的通病，也是造成諸多心理疾病的根源。
前幾天我發布了一篇原創文章「那些喜歡玩曖昧的人 到底在幹嘛？」, 有位男性讀者讀完後，發私信給我：「老師，我好象是迴避型依戀者，越迴避越孤獨，該怎麼辦呢？」。顯然通過大量的閱讀、學習和思考，他意識到自己過去的地圖已經不適用於當下的情境，並且阻礙著他的人生幸福，因此他急迫渴望更新自己的心靈地圖。
我們過去的模式、地圖和防禦機制也許曾經保護過我們，讓我們在不那麼友好、甚至充滿了危險、傷害、焦慮和恐懼的童年，能夠更好的生存下來。其實活下來遠比選擇放棄生命，需要更多的勇氣和堅韌，每個人活到今天都很不容易!
也許過去你採取了討好型的溝通姿態，它讓你通過討好你的父母、養育者和老師們，而獲得了他們的關注、喜愛和支持，從而得到你想要的現實和情感回報。但如今它卻讓你無法恰當地保護自己的利益和滿足自己的需求。
也許過去你採取了指責型的溝通姿態，它讓你顯得更加有力量和強大，它曾經幫助了你克服了重重困難和在無數競爭中贏得了勝利。但如今它卻讓你的人際關係和兩性關係，困難重重，讓他人無法接近你。
也許過去你習得了迴避型依戀風格，正如之前提到的那位男性讀者，它曾經幫助你逃避了被過度親密的養育者吞噬的焦慮感和情緒被深度捲入的風險。但如今它卻阻礙了你在兩性關係中獲得情感滿足和擁有幸福感，無法應對愛人之間真實而深入的情感交流和享受彼此之間的親密感。
也許過去你習得了敏感而多疑的行為方式，它曾經保護了盡少地暴露在外界的傷害之中，在傷害未發生之前，就提前防禦和保護自己。但如今它卻讓你因為過度防禦而成為了一個渾身長滿刺的刺蝟，把試圖接近你的人傷得遍體鱗傷，最後只得落得孤孤單單一個人的下場。
也許過去你學會了通過各種方式獲得優越感，比如通過優秀的成績和學業成就，通過賺錢、斂財和事業發展，通過做一個中國式好人和佔據道德上的制高點，通過追求完美和成為傳說中的「男神」或「女神」等等。它補償了隱藏你內心最深處的低自尊和強烈的自卑感，讓你一度自我感覺良好，甚至高人一等！但如今它卻讓你不可避免地產生了距離感，你的完美和優越感讓眾人與你不得不保持著安全距離，畢竟每個人本性都是自戀的，都需要保護自己的心理空間和自我肯定。
類似的」也許過去…….但如今……」, 可以無休無止地羅列下去，畢竟人性是如此的複雜、多變而莫測。
現在我誠摯地邀請你繪製出自己的心靈地圖，然後看看哪些部份已經不合時宜，並且通過不斷地學習和成長及時更新它們，讓它們不再阻礙你追求你真正渴望的人生幸福和滿足感。
心理諮詢是一個幫助你準確繪製心靈地圖和及時更新地圖的有效方式，因為人都是很難看清自己的，正所謂當局者迷。它是你的一個成長工具，請善用它，而不是用各種防禦機制（否認、合理化、理智化、壓抑等等）排斥它！
以 生 命 影 響 生 命
※問題婚姻—>問題兒童—>問題成年人
※結婚十周年紀念日 10th Wedding Anniversary
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