為什麼NBA球員訓練的時候總愛聽歌？尤其是詹姆斯！
音樂是人們運動時必不可少的「精神興奮劑」，
從科學角度上來說，
節奏適當的音樂能減少疲勞感並增強積極性
音樂會對運動時產生的呼吸困難、
肌肉僵硬等感覺的傳遞產生干擾，
在你感到疲勞之前，
音樂會阻斷疲勞感和費力感，
所以你完全不會注意到。
很多研究發現，在運動中，
運動員聽音樂可以更好的排除自己心中的雜念，
更好的約束運動員的注意力和思維，
控制其心理活動的指向性。
從而，可以讓你的訓練更加有效，
提升你的運動表現和訓練效果
人的心理平時多多少少是有些雜念的。
今天晚上吃什麼啊。工作某個地方沒完成啊。
大多數音樂可以給自己一些指向性。
音樂就像加在大腦中的一個過濾網，
把雜念都過濾掉了，反而更有利於意念的集中。
音樂刺激通過聽覺傳導作用於大腦和神經，
通過大腦皮質中音樂處理中樞的調節。
人們會反而更能專註於訓練和動作的完成。
除了能幫助我們更加集中注意力，
音樂還可以降低交感神經系統的興奮性，
從而降低主觀疲勞的感覺，增強運動耐受力
很多很痛苦的訓練，
聽聽音樂，就沒那麼痛苦啦~~~~
音樂能通過神經機制轉移注意力。
運動時出現的令人不快的反應，
例如呼吸困難、流汗或者肌肉僵硬，
會通過傳入或感覺神經系統傳遞至大腦。
聽音樂會對這類感覺的傳遞產生干擾，
「在你感到疲勞之前，
音樂會阻斷疲勞感和費力感，
所以你完全不會注意到。」
當一個人使用最高體力70%的時候
這就像服了溫和的興奮劑…
它能夠讓你的心率和血壓略微升高。
（也是因人而異的，如果你聽音樂就煩，
或者音樂會妨礙你集中注意力，
當然也可不聽。）
那麼，最好是聽什麼樣類型的音樂呢？
目前的研究顯示，
運動最好的音樂是自己喜歡的（自選音樂），
以及快節奏的音樂。
今天，技巧君就給你帶了一份歌單
讓我們一起搖擺
一起燃爆身體，享受訓練的愉悅吧！
NO1、Hall of Fame
Hall of Fame 中英字幕 - The Script & Will.I.Am，
非常喜歡的一首勵志歌曲，
人活著，老天對我們都是公平的，
只要用心去生活，每個人都是名人！！
NO2、All Of Me
全世界男人有一個共同的問題：
「女孩子的心思怎麼辣么難猜！」
這首歌唱出了大家的心聲有木有！
NO3、Viva La Vida
Viva la Vida or Death and All His Friends
紅遍整個歐洲。
瓜迪奧拉就是其中的Viva La Vida最忠實的歌迷，
他不僅自己喜歡這首歌，
而且希望巴塞羅那的球員都喜歡，
因此在更衣室里經常播放這首歌。
NO4、Nights With You
MO是一個極具特色嗓音的女歌手，
她的聲音很難用言語來形容，
空靈帶著一些野性還有一些慵懶。
No5、Better In Time
Better in Time
是一首流行與R&B風格的英文歌曲，
由英國女歌手劉易斯(Leona Lewis)演唱
NO6、Higher
推薦英文歌曲
Erik Gronwall-Higher超好聽
NO7、Whats Up
《What s Up》是美國樂搖滾隊
4 Non Blondes演唱的一首歌曲，
收錄於樂隊發行的唯一一張錄音室專輯
《Bigger,Better,Faster,More!》中
NO8、When We Were Young
《 When We Were Young(當我們年輕的時候) 》
是Take That(接招合唱團)今年6月
推出的改版專輯[ Progressed(進化論) ]
中民謠風格歌曲。
NO9、the monster
此前埃米納姆聯手蕾哈娜的單曲
《Love the Way You Lie》
從家庭暴力的角度進行了深刻探討，
而此次他們的合作則將重點集中於精神方面的問題 。
整首歌曲以蕾哈娜冰冷的聲音作為開場和副歌，
而埃米納姆則以其特徵性的鼻音風格
完成了他的說唱部分 。
從歌詞角度上分析，埃米納姆對他的生活，
以及如何在名利場上生存開始深思。
NO10、Demons
這首歌曲節約時間，省去了前奏，
直接進入戰鬥，歌曲的故事也充滿這力量。
就在歌曲結束時，丹·雷諾斯再次唱響
主題句「那裡藏著我內心的惡魔」
這支MV是獻給一位叫泰勒·羅賓遜的癌症患者的，
2013年3月，他在與病魔的鬥爭中去世，
享年僅17歲！
NO11、lose yuorself
《Lose yourself》
是埃米納姆為他的自傳影片《8英里》創作的，
作為該電影的片尾曲和主題曲。
這首歌曲由埃米納姆、Jeff Bass、
Bass Brothers共同創作完成。
NO12、cries in a distance
《cries in a distance》與《JJ陸》
專輯中的《Always online》
曲是同一首，但《cries in a distance》
整首歌卻洋溢著一種悲傷的氣氛，
NO13、attention
《Attention》
是美國男歌手Charlie Puth演唱的一首歌曲，
發行於2017年04月21日。
NO14、uptown funk
《Uptown Funk》
是美國創作型歌手Bruno Mars、
英國音樂製作人Mark Ronson配合說唱的一首歌曲，
2016年2月16日，該歌曲獲得第58屆格萊美音樂獎年度製作獎。
NO15、see you again
《See You Again》
是由美國著名說唱歌手Wiz Khalifa、
和新人Charlie Puth共同獻聲的一首歌曲。
這首歌收錄於電影《速度與激情7》的原聲帶中，
也是電影的片尾曲兼主題曲。
NO16、sugar
《Sugar》
是美國搖滾樂隊魔力紅演唱的一首流行歌曲，
2016年該歌曲獲得第58屆格萊美獎「
最佳流行組合」獎項的提名。
NO17、hall of fame
Hall of Fame
是愛爾蘭著名Piano Rock樂隊The Script，
(手稿樂隊)發行於2012年8月的一支單曲。
NO18、Drag me down
男子偶像團體——單向組合，
（One Direction）4人打造的全新單曲，
《Drag Me Down》最新出爐！
NO19、shape for you
《Shape of You》
是英國流行男歌手艾德·希蘭演唱的一首流行歌曲，
該歌曲作為推廣專輯的第二支單曲，
於2017年1月6日通過大西洋唱片發行 ，
後被收錄在艾德·希蘭的第三張錄音室專輯《÷》
NO20、Just Give Me A Reason
2013年，該歌曲獲得第56屆格萊美獎授予的，
「年度歌曲」和「年度最佳流行樂隊組合」獎的提名，
和第30屆MTV音樂錄影帶獎授予的「最佳合唱」獎。
NO21、something just like this
《Something Just Like This》
是由美國紐約DJ組合The Chainsmokers
和英國樂隊Coldplay合作演唱的歌曲，
被作為The Chainsmokers首張錄音室專輯，
《Memories...Do Not Open》的第二支推廣單曲，
被發行於2017年2月22日。
NO22、Where d You Go
《Where』d You Go》
是最為動人的慢板樂章，
在苦澀感傷的Hip Hop Ballad曲式中，
展現絲絲入扣的細膩感。
NO23、because of you
《Because of You》
是美國流行搖滾女歌手凱莉·克萊森演唱的一首流行歌曲,
該歌曲獲得2007年美國版權協會流行獎年度最佳歌曲獎。
NO24、you are not alone
《You Are Not Alone》
是有流行之王邁克爾·傑克遜演唱的歌曲。
於1995年8月15日由史詩唱片發行。
NO25、Five hundred miles
這首Five Hundred Miles
曲風輕快優美，清新舒緩，
歌詞簡單卻又富含哲理。
NO26、love yourself
《Love Yourself》
是加拿大男歌手賈斯汀·比伯演唱的一首流行歌曲，
2016年11月20日，獲得2016AMA全美音樂獎，
最受歡迎流行搖滾歌曲。
NO27、Goodbye My Lover
《goodbye my lover》
是一首由歌手James Blunt演唱的歌曲。
NO28、remember the name
NBA LIVE 2006 的一首歌曲，
黑暗堡壘(Fort Minor)演唱。
曾是tnt電視台經典的宣傳音樂，
也是Mike Shinoda、Ryu、Takbir的自我解析。
NO29、one day
《One Day》
是柯有倫2009年創作的全新音樂，
該專輯收錄了很多感動人的歌曲，
為歌迷們呈現了柯氏抒情搖滾的最新力作。
NO30、love me like you do
《Love Me like You Do》
是英國女歌手埃利·古爾丁演唱的一首夢幻流行歌曲，
2015年，該歌曲獲得由主流40音樂獎，
授予的"最佳國際歌曲"獎項 。
NO31、the ocean
The Ocean
由吉他手和主要創作人，
Robin Staps在2000年建立。
NO32、good feeling
《good feeling》
是美國說唱歌手Flo Rida的單曲，
收錄在他即將到來的第四張錄音室專輯，
《Only One Rida (Part 2)》（2012年）。
NO32、numb
《numb》
是樂隊linkin park演唱的一首歌曲。
這首歌同時在英雄聯盟S2賽季總決賽上被選為主題曲。
NO33、I Believe I Can Fly
《I Believe I Can Fly》
是美國男歌手R·凱利演唱的歌曲，
1998年2月25日，歌曲獲第40屆格萊美獎「最佳R&B歌曲」
「最佳R&B男歌手」以及「最佳影視歌曲」三獎。
NO34、asky full of stars
《A Sky Full of Stars》
是英國另類搖滾樂隊酷玩樂隊，
（Coldplay）演唱的一首流行歌曲，
2015年，歌曲被第57屆格萊美獎提名為「最佳流行樂隊」。
NO35、jar of love
《Jar of Love》
是中國原創音樂人曲婉婷的一首作品，
收錄在其首張專輯《Everything In The World》
(北美版)和《我的歌聲里》(亞洲版)中。
NO36、Payphone
《Payphone》
是美國流行樂隊魔力紅演唱的歌曲,
2013年2月10日，魔力紅因該曲而被第55屆格萊美獎，
提名為最佳流行樂隊。
NO38、counting stars
《Counting Stars》
是美國流行搖滾樂隊共和時代演唱的一首歌曲，
該歌曲獲得2014公告牌音樂獎，
最佳數字單曲獎項提名。
NO39、something just like this
《Something Just Like This》
是由美國紐約DJ組合The Chainsmokers
和英國樂隊Coldplay合作演唱的歌曲。
NO40、I NEED A DOCTOR
《I Need a Doctor》
是由Eminem、Dr. Dre
和Skylar Grey共同演唱的一首單曲。
NO41、Attention
《Attention》
是美國男歌手Charlie Puth演唱的一首歌曲，
發行於2017年04月21日。
NO42、Battle symphony
《Battle symphony》
是一首 Linkin Park原唱的歌曲，
收錄於2017年新專輯《One More Light》 中，
後此歌曲被選作NBA2016-2017賽季季後賽主題歌曲。
NO43、innocence
《Innocence》
是加拿大女歌手艾薇兒·拉維尼(Avril Lavigne)
收錄於第三張錄音室專輯，
《The Best Damn Thing》的歌曲。
NO44、Viva La Vida
《Viva la Vida》
英國樂隊Coldplay演唱的歌。
NO45、Free Loop
加拿大城市琴人，
Daniel Powter（丹尼爾·帕德）的第二支單曲,
2006年被用作福特轎車廣告曲，
而為中國歌迷所熟知。
中文譯：《管不住的音符》。
有的時候訓練真的很累！
感覺沒有辦法堅持了！
這個時候你就應該聽歌High起來！
#想成為籃球實戰高手#
※當你打籃球時，面對的對手是一對情侶的話，結果.......
※變向過人不輸歐文，強如科比韋德也只能被他耍！可如今卻沒人要！
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