不花錢、不打針的降糖方法，對抗糖尿病很有效
相信大家對糖尿病治療方案都有一個非常清晰的認識，那麼什麼是自然療法呢？糖尿病治療的五駕馬車是非常流行的一種說法，大家一定都聽說過。其中的飲食和運動就屬於自然療法的範疇。通俗的來說，就是不吃藥的療法。當然，自然療法還包括心理療法，在中國還有一個獨有的治療方案，也就是中醫中藥，它也屬於自然療法。
所以，糖尿病的治療絕不只局限於「藥物療法」。大家知道，藥物療法有它的優點，但也有明確的缺陷，尤其是不良反應，在長期藥物治療後，很多藥物會失效，劑量不斷加大，這就是藥物療法的缺陷所在。那麼什麼是自然療法？就是不需要依賴藥物，特別是傳統的降糖葯，來解決糖尿病預防，扭轉，治療等問題，包括糖尿病併發症的預防和遏制，以及治療等問題。
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自然療法究竟是如何治療糖尿病的呢？
1、要強調飲食療法，首先糖尿病患者不是要「控制飲食」，而是要「平衡膳食」，不是說「能吃什麼，不能吃什麼」，對於糖尿病患者來說，」什麼都可以吃」。尤其是水果，沒有嚴格限制，像蘋果，獼猴桃等含糖量都很低，因此水果的食用沒有嚴格限制。像油類食物，蛋黃等也不是絕對限制的，如果不吃脂肪，只吃碳水化合物，這是非常不合理的。最新研究發現，不吃脂肪，只吃碳水化合物，血糖和糖化血紅蛋白都不會控制得很理想。關於飲食療法還有很多誤區，比如說「少吃多餐」，最新的研究發現，少吃多餐對健康不利，肥胖的患者少吃多餐不能減肥，糖尿病患者少吃多餐對血糖控制更加不好。拉長兩餐時間最關鍵的。再比如「早上吃的好，中午吃的抱，晚上吃的少」，也不完全正確，對於三餐來說，吃得越少越好，拉長兩餐時間最好。吃飯的順序也有講究，先吃菜類和湯類，再吃米飯和魚肉，對血糖控制會更好。飲食療法還有很多新觀念需要我們去認識，比如早餐含有更多的蛋白質，如魚類，雞蛋，肉類，牛奶，比單純吃米飯、麵條等碳水化合物更好，尤其對血糖的控制，體重的減輕更有利。
2、運動療法，快康達APP認為糖尿病患者不能做太多的運動，太多運動一方面傷害關節，心臟負荷也會加重。人的心跳是有一定界限的，運動太多，對人的壽命會有影響。當然，適當運動非常重要，運動對減重和控制血糖都有好處，但一定要注意運動量和運動方式，到底是做有氧運動還是做無氧運動呢？比如耐力運動包括的啞鈴，雙杠，仰卧起坐這些無氧運動，是適合糖尿病患者的。推薦糖尿病患者除了做一些跑步、游泳等有氧運動，也要結合一些無氧的耐力運動（啞鈴等），提倡「有氧+無氧」結合。
3、日光療法，睡眠療法，冷療，熱療等。中國有一半的人缺乏維生素D，補鈣是無效的。對於這類患者，日光療法就很好。有人發現，每天泡熱水澡30~40分鐘，血糖就可以降下來，相當於吃了拜糖平。建議每周泡澡三次。冷療也是很好的自然療法。有科學家做實驗，把老鼠放在寒冷的環境中，兩個星期後產熱量就提高了，血糖自然就下降了，所以我們糖尿病患者不要穿太多的衣服，不要在太溫暖的室內環境中活動。
4、最後還有心理治療，也就是心理減壓。在現代社會生活中，人的心理壓力普遍很大，人如果經常有壓力，這種壓力會導致血糖升高，主要原因是胰島素的拮抗激素，也就是升糖激素升高，因此減壓對糖尿病患者來說至關重要。還可下載快康達APP，胰島素泵分期，控糖更精準。
