很多人血壓高了並無什麼癥狀，其實無癥狀高血壓危害更大

患了高血壓，沒有感覺並不代表沒有損害。高血壓病初期，一些身體的癥狀不易被發現，如全身細小動脈痙攣，隨著病情的發展，細小動脈漸漸發生硬化。中等及大動脈出現內膜脂質沉積，形成粥樣硬化斑塊和血栓。這種變化，多發於冠狀動脈，腦動脈、腎動脈，所以說高血壓沒有癥狀，不代表沒危害，它會慢慢破壞患者的心、腦、腎器官，堪稱健康「隱形殺手」。

無癥狀高血壓患者很多都是突發腦出血、心梗等意外情況，送入醫院才發現血壓過高。但此時長期的高血壓已經對患者身體造成傷害了，甚至威脅生命。尤其是現在高血壓越來越年輕化，有的年輕人患了高血壓而不自知，繼續透支自己的健康，隨著年齡的增長，心腦血管逐漸硬化，在情緒激動或高強度活動的時候，特別容易誘發心腦血管意外。臨床數據顯示，青壯年高血壓患者當中，約有50%是無癥狀的，或出現偶爾頭暈、頭痛等不典型癥狀，很多人不知道自己已經得病。不知曉、不重視，再加上一天到晚忙工作、照顧家庭，常會拖到病情出了惡化時才就醫。但這時往往已出現心、腎功能損害甚至中風、心梗，導致殘疾、死亡等一些後果。

以下人群要注意關注自身的血壓：

有高血壓家族史；

偶爾會出現頭暈或頭痛，但無其他明確病史；

有記憶力減退、注意力不集中、四肢乏力、倦怠、睡眠質量變差等情況；

更年期婦女；

超重或肥胖人群；

睡眠呼吸暫停或打鼾較重的人群。

無癥狀並偶爾測量血壓超過正常值得人群並不一定是真正的高血壓人群，首先測量血壓方法要正確，同時排除在醫院測量因緊張導致的「白大衣高血壓」。鼓勵家庭自測血壓。

日常生活中可多吃這些食物防治高血壓

菠菜

菠菜有蔬菜中的「營養之王」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素，對壞血病、高血壓病、貧血、糖尿病等有一定的效果！

芹菜

芹菜性涼，味甘辛，無毒；入肝，膽，心包經。芹菜中有酸性的降壓成分。可使血管擴張，它能對抗煙鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品，其中槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，還有降壓，強心作用，是高血壓患者的食療佳品！

羅布麻茶

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

海帶

海帶中含有一定的褐藻酸鈉鹽，可以起到預防白血病的作用。褐藻酸鈉具有降壓作用。海帶澱粉具有降低血脂的作用！

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