知道你「憔悴」的面容愛吃哪些食物嗎？來給你的美麗加餐吧！
總聽見有人抱怨說，「我皮膚不好」、「我眼睛不好」、「我嘴巴好乾」……那你知道嗎，其實我們面容的每一寸肌膚，也有它們最愛「吃」的食物！那它們愛吃什麼呢？
一、南瓜、牛奶——頭髮養護劑
想要頭髮濃密就必須攝入足夠的蛋白質，一杯牛奶提供的蛋白質大約為 7 克，頭髮大概需要兩杯牛奶的蛋白質就可以達到養護作用。
另外，每天吃一把南瓜子可以預防脫髮。女生脫髮的現象尤其嚴重，平時生活中，推薦在喝麥片或者牛奶時，加入一把南瓜子即可。
二、胡蘿蔔、雞蛋——防眼乾
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，對於乾眼症來說，就像天然的眼藥水。還有蛋黃中含有的類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，也能幫助眼睛延緩衰老。
研究表明，堅持每天吃一個雞蛋，5個星期，眼乾的癥狀就能得到緩解。
三、葵花籽——鼻子好友
目前患有鼻炎的人越來越多，其中過敏性鼻炎占 20 %-30 %。而葵花子富含的維生素E，能夠有效改善過敏病症。每天吃一把葵花子可以補充身體所需維生素E總量的90%。
四、芹菜、獼猴桃——牙齒護士
芹菜屬於粗纖維食物，當你大口咀嚼芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，可以減少蛀牙；並且咀嚼時能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。
獼猴桃中富含的維生素C可以有效改善牙齦問題，可以算是牙齦的守護者。每天吃個獼猴桃，還可使患口腔癌的風險率降低50%。
五、核桃——天然「潤唇膏」
核桃中富含的歐米伽-3脂肪酸有助於調節新陳代謝，每天吃幾個核桃，可以滋潤乾燥的雙唇，使嘴唇更加水潤。鮮核桃比老核桃含水分多，維生素含量也較高，所以更具潤唇效果。
六、西紅柿——皮膚「防晒霜」
西紅柿富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素，是天然的皮膚「防晒霜」。每天只需16毫克番茄紅素，就能將晒傷的危險係數降低40%。而且黃色的番茄中還含有胡蘿蔔素，可防止皮膚乾燥、粗糙。
常吃這些食物，就可以不用再經常抱怨你的皮膚差沒精神了。健康美麗吃出來，一點都沒錯。趕緊看看你「憔悴」的面容，應該加哪些餐吧。
民以食為天，身以養為先；病從口中入，預防要當先！
