你的思想被「綁架了」嗎？抑鬱症、焦慮症，請不要讓你的情緒被束縛住！

隨著社會的不斷進步，人們的壓力也是倍感緊張，對自身的愛護不夠細心呵護，外界的一切的因素影響著人們的思想，繼而出現一系列的疾病。抑鬱症、焦慮症開始頻繁呈現在世人眼前。那怎麼區分這兩個癥狀呢？

其實抑鬱症和焦慮症是可以相互的，你有抑鬱症就會伴隨焦慮症，有焦慮症就會伴隨抑鬱症。

一、抑鬱症的表現為：

1、患者經常會無緣無故心情低落，表情愁苦，不愛說話，卻愛亂想。不願和朋友一起分享，喜歡獨自一人獨處。

2、動不動就情緒激動，哪怕只是一點雞毛蒜皮的小事情就大發雷霆。身邊的人會無故受冤。

3、工作效率大大降低，注意力不集中，記憶力大不如以前，什麼事都提不起興趣，提不起精神。

4、經常性莫名其妙的緊張焦慮不安，會自己瞎想，感覺被人拋棄了，活著沒什麼意思，往往伴有自殘、自殺的傾向。

二、焦慮症的表現為：

1、莫名其妙的感到不開心、甚至有自責感，覺得自己做什麼都是錯的，對不起家人。

2、不再有喜愛的東西和特長，對什麼都不敢嘗試，不再像以前那樣輕鬆的應對自己的學習、工作和生活。

3、總是對未來可能出現的危險表現出持續性的過度的擔心；對目前的不如意，焦慮未來迷茫、不知所云。

4、疑心重，看到不好的或遇到不好的事情都倍感不安、焦慮，生怕一輩子都這樣，容易產生自責感，覺得自己沒什麼存在的價值感。

不管是抑鬱症還是焦慮症，對人的身心摧殘都是有限的，有的人深受它的百般折磨，痛苦不堪。一旦無法承受人們就會做出一些過激的行為，如結束生命來求解脫。

如果出現抑鬱症、焦慮症該怎麼辦？

面對這樣的疾病早期的治療十分的重要，嚴重的患者可以選擇心理醫生和藥物的綜合的治療。

1、一定要學會釋放：

如果患抑鬱症、焦慮症一定不要剋制，壓抑太久，要學會釋放，盡量發泄出來，哪怕大哭一場，都能釋放和減壓內心的心理壓力，或是靠出力、出汗（跑步、打球、），來排解內心的煩悶。

2、一定要正視面對：

接納這種心理疾病，不要躲避、不要放任，正視面對，接受心理治療和藥物治療，讓自己從中走出來，不要害怕，不要膽怯。只有勇敢面對才能擊敗抑鬱症、焦慮症。

溫馨提示：疾病不可怕，可怕的是人們不敢將它示人，害怕自己會被人當成「怪我」，於是一直壓抑著，最終爆發成病。所以一旦有疾病一定要及時治療，健康是自己的，更是家人的。

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