身材不好怎麼辦?
GIF/69K
為什麼比你忙的人
身材也能保持得比你好
為什麼別人減肥有效果
自己累得半死也還是原樣?
也許
這篇文章能解開困擾你多年的疑惑
……
GIF/719K
健康,是所有可能的開始,也是一輩子最寶貴的財富。
肥胖,則是危害健康的一大殺手,它不僅僅影響外貌,還容易引發冠心病、腦梗塞等重大心腦疾患。
可是,想要在忙碌的工作和生活當中仍能保持健康又擁有美麗身材,真不是一件容易的事。
上班工作任務大,外賣是標配,久坐是常態;
下班了,要聚餐,要照顧老人孩子,一天結束閑下來了,也只想倒頭就睡;
不是沒想過去健身房,可健身房動輒就得幾千塊,還要加上來迴路上的路費、時間……
自學自練永遠沒效果,還把自己折騰得腰酸背痛,不懂搭配食譜,減肥的速度永遠跟不上長肉的速度。
一年又一年過去了,身材還是胖成個球!
每每看到別人票圈曬出來的好身材照片,什麼公狗腰、馬甲線、人魚線……簡直穿啥啥好看,顏值也upupup地提升,好羨慕!
有沒有什麼簡單有效的高效健身方法,再忙也能輕鬆擁有好身材?
真有!
也許,我們還能為你的健康幫上一點忙。
顛覆你的想像
好萊塢明星同款CrossFit健身法
你還以為,健身就必須大量運動+大量時間+專業器材嗎?
其實,健身還可以是完全不用考慮這三要素的,並且「動作更簡單」「效果更顯著」「用時更少」。
那就是本套課程採用的CrossFit訓練法!
GIF/1007K
可能你還沒聽過這個詞,但CrossFit在國外已經十分火爆。
在各類社交媒體中,如Facebook、Instagram、YouTube官方頻道訂閱量都高達上百萬,在Facebook上,CrossFit擁有282 萬粉絲,比 Nike 的粉絲還多。
CrossFit在Facebook的主頁
因為用時短,效果顯著,它可以說是近年來全球發展速度最快的健身項目。
很多好萊塢明星也在使用它,像工作生活都巨忙的奶爸布拉德·皮特,肌肉男神傑森·斯坦森,還有卡梅隆·迪亞茨、馬特·達蒙……
GIF/249K
看起來精瘦的李宇春也曾經在訪談中提到過自己在練CrossFit,難怪多年來也能保持好身材,舞台上唱唱跳跳也不喘氣。
GIF/663K
這麼多大牌明星都鍾愛的CrossFit,到底有多神奇?
超實用:不僅能為上班族提供每日所需的運動量外,還有減脂、塑形的功效,讓你360度無死角甩走贅肉。
超方便:不需要專業器材輔助,徒手就可隨時能練習,到處都可以成為你的「專屬健身房」。
超省時:符合肌肉鍛煉的慣性,專為懶人定製,每天只需要練習20分鐘左右,健身比別人瞎折騰幾小時有效!
總而言之,CrossFit就是一項連老奶奶、大學生和職場人都能用的鍛煉方法,而且特別適合又忙又想要快速看到效果的「懶人」!
10年健身私教團隊打造
12周瘋狂減脂塑形
練出好身材
「在中國,辦一張 CrossFit 健身卡,年費多至上萬元,讓很多想體驗的人的只能觀望。」
「可是,CrossFit對運動器械沒有太多依賴,這不該被困在健身房內,更不該因為高昂的價格而變得只有少數人才能享受。」
「所以我們決定,開發一套線上課程,讓人人都能科學健身,把私教請回家。」
談起本套課程的設計初衷,團隊領頭人的肖思雨教練十分感慨。
肖思雨、黃新、王俊亭
這是她從事健身教練行業的第11個年頭。從成為CrossFit認證教練開始,她的心裡就一直有這個想法,而今,經過長達 400 多天的策劃,不斷的改進,對每個動作細節的死磕,每個食譜的修改搭配,終於敲定下來,並呈現在你的眼前。
黃新
在本套課程中,CrossFit 認證教練肖思雨、CrossFit運動員黃新、瑜伽教練寧搖以及職業健體運動員王俊亭將為你奉上12個階段視頻大課(每周為1階段,每天1節課,共84節課),讓你從0到1入門健身,掌握懶人健身法,瘋狂減脂塑形!
『懶人科學健身法,瘋狂減脂塑形!』
12階段視頻課程
84天不間斷訓練
系統教學 動作拆解
健身食譜 社群交流
理論+實操一應俱全
省時省事 效果顯著
免費領取方法:
- 關注「片課」公眾號 -
把私教請回家
課程有多好?趕緊往下看
零基礎也能輕鬆學會
視頻大課,動作拆解:課程由頂尖的視頻製作團隊全程操刀,十分精細,理論+操作清晰同步呈現,拆解每個動作,課程將永久保存在你的唯庫賬戶上,支持反覆回聽。
完美食譜,高效健身:減肥健身,就是三分靠動,七分靠吃。每個階段配備相應的食譜,在家也能自己做,讓你的健身效果更明顯!
課程大綱先睹為快
專項內容,更加實用:除了系統的CrossFit健身外,還增設了康復專題課程以及婦科健康課程。幫助解除常見亞健康狀態(如頸椎腰間慢性關節炎的康復與舒緩),產後恢復以及婦科問題調整等,讓課程更加實用!
『懶人科學健身法,瘋狂減脂塑形!』
12階段視頻課程
84天不間斷訓練
系統教學 動作拆解
健身食譜 社群交流
理論+實操一應俱全
省時省事 效果顯著
免費領取方法:
- 關注「片課」公眾號 -
把私教請回家
台灣作家蔡康永說過,「人生前期越嫌麻煩,越懶得學,後來就越可能錯過讓你動心的人和事,錯過新風景。」
健身亦如此,越早開始越好,當擁有了一副好身材,你不僅收穫了健康,更能收穫自信,遇見更多可能。
你還在猶豫什麼?
※580元紅包來了,看看你中獎沒!今天沒有套路,我想正兒八經的談點正事!
※手把手教你撩妹情話,保證撩到她腿軟
※全民k歌要怎麼才能上熱門和上榜?怎麼才能跟艾辰一樣火?
TAG:學點套路 |