警戒線：糖尿病打死不做9件事，做1件血糖飆升，2件等於自殺

同樣得了糖尿病7、8年，吃一樣的葯，有人血糖控制的很好，從沒出現過併發症；有人血糖天天10以上，看不清東西、手麻、腳麻、沒勁兒一堆併發症，為什麼會有這麼大的區別呢？

看過小編這篇文章可能你就明白了，其實在日常生活中，糖尿病有幾條高壓線是絕對不能碰觸的，一旦過線，不僅血糖會飆升，嚴重時甚至等於慢性自殺。

接下來，我們就看看哪些不良生活習慣會導致病情越來越重。

1、熬夜，睡眠不佳或長期失眠

曾經在瑞典有這樣一份統計，針對的是8000名沒有糖尿病病史的中年人群，跟蹤他們10年時間後，其中有500多人患上不同程度的糖尿病，而他們有一個共同的原因，就是睡眠不好或太少。所以，睡眠是上帝給我們最好的安慰劑，應該且行且珍惜。

2、只吃菜、不吃飯；或飲食中的脂質過多。

很多糖友一概認為主食都是不好的，陷入「只吃菜，不吃飯」的誤區，反而會加重病情，因為我們國人吃的菜，普遍都是油炒菜，其中大量的油脂與鹽分，熱量比主食要高，而且又缺乏最基本的供能物質碳水化合物，長久來說都不利控糖。

3、愛看電視

發表在《美國醫學協會雜誌》上的一篇報道，長時間看電視，患2型糖尿病和心血管疾病的風險都將提升，會導致過早死亡。因為看電視作為靜坐生活方式的主要形式，百害而無一利。

4、吃藥就不用控制飲食

很多糖友過分的依賴藥物，而忽視飲食的重要性，還有一部分人，單單靠飲食，排斥藥物，即使血糖居高不下，也不願用藥。殊不知控制糖尿病的「五架馬車」需要並駕齊驅，才能走的四平八穩，否則單單用其中「一駕馬車」，豈不「費力」。

5、精神刺激及情緒激動，或長期處於焦慮狀

長期精神焦慮，或者心情抑鬱，身體會產生一種毒素，進而影響血糖水平。

6、吸煙，嗜酒

適當的喝一點酒，可以促進血液循環，但是嗜酒對健康的危害非常大，會讓血糖變得難以控制，吸煙更是百害無一利。

7、飲食量不控制，進食水果或甜食過多。

8、高血脂、膽固醇升高、高密度脂蛋白膽固醇低。

9、肥胖。

肥胖是2型糖尿病致病原因之一，也是血糖難以達標的最大障礙。

總之想要控制糖尿病，不是單純依靠藥物就可以的，還應該有良好的生活習慣，以及異於常人的自制力，因為只有這樣才能逐漸的控制糖尿病情，讓血糖達標，不得併發症！

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