四個信號警示你血液粘稠，白開水裡放點料，血管幹凈更年輕

隨著生活水平的提高，被稱為「富貴病」的三高，已經越來越多，三高是高血壓、高血脂、高血糖的統稱，高血脂可以引發血管栓塞，高血壓會引起腦出血和腦血管破裂，高血糖則導致糖尿病。世界衛生組織明確提出，防止心血管病的第一道防線，就是減少和控制三高。

隨著年齡的增長，血液中的垃圾越來越多，不及時去清理就造成血管粘稠。那麼血液粘稠有那些信號呢？

1、容易頭暈很多中年人都會發現，起床後容易感到頭暈，吃了早餐以後才逐漸清醒過來。這是血管粘稠不健康的表現之一。2、幹活時氣短血液粘稠最明顯的體現就是，蹲著幹活起來時頭暈氣短。這是因為我們下蹲時，迴流到心臟的血管大大減少，加上血液粘稠的問題，就會出現呼吸困難等問題。3、視力模糊如果你時有暫時性視力模糊的情況，很可能就是血管太粘稠了。因為血管太黏的人群不能充分供血給視網膜，導致眼睛缺血缺氧引起模糊。4、手腳麻木血液太過粘稠的中老年人，經常伴有高血壓、高血脂，這兩個疾病都會引起血管痙攣和硬化，讓手腳長期缺血產生麻木感。

一旦出現上訴的信號，就要十分注意飲食健康，平時學一點養生知識，用食療手段輔助治療。下面就為大家介紹幾種養生食物：

蜂蜜絕對是極好的養生食物，它可以補償心肌不間斷工作的能量消耗，擴張心血管內壁，改善改善冠狀動脈的血液循環，促使我們的血液正常流暢。建議中老年人作為食療手段，經常飲食更健康。

檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用。

有很好的清熱解毒的功效，科學證明，菊花中含有大量的能排除人體毒素的元素，能有效拒絕毒素沉積，所以對血管毒素的清理是很有效的，能有效的防止血管粘稠，讓我們的血液循環更加的流暢。

苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量佔總黃酮的70～90%，蘆丁又名芸香甙、維生素P，具有降低毛細血管脆性，改善微循環的作用，在臨床上主要用於糖尿病、高血壓的輔助治療。而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有。

綠茶中含有維生素、氨基酸、茶多酚等多種營養成分，具有潤肺養陰、消脂減肥、清熱解毒的功效。綠茶有助於抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。

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