喝咖啡究竟是好還是壞？這類人千萬別喝！
壹姐導讀：
洗衣粉家家戶戶都有，可你只用來洗衣服，真是虧大了，洗衣粉這樣用，家人鄰里都說好省下大筆冤枉錢~
咖啡會加重腸胃刺激
儘管咖啡會加重炎症性腸病(IBD)癥狀，但仍有許多人繼續飲用。喝咖啡之前，你需要這些。
很多人因為喜歡喝咖啡，即使對腸胃有影響不願意放棄。根據發表在2015年8月《營養雜誌》上的一項研究顯示，患有炎症性腸病(IBD)的人(如克羅恩病或潰瘍性結腸炎)會繼續沉迷於熱飲，儘管他們知道這可能會導致他們的腸胃癥狀增加。
由於咖啡含有很多的天然多酚（多酚的抗氧化功能可以對這些慢性病起到預防作用），咖啡有許多眾所周知的健康好處。根據梅奧診所的研究表明，它可以降低患帕金森病、肝病、2型糖尿病和某些癌症的風險，包括結腸癌;但IBD患者的風險更高。
根據《循環》雜誌2015年11月發表的一項研究，適度飲用咖啡甚至可以降低過早死亡的風險。大多數人都覺得需要早上喝咖啡，因為咖啡為早上所提供的咖啡因是非常必要的。
但對於患有IBD的人來說，這可能不是最好的選擇，會影響身體。因為咖啡中的一些成分，會增加腹瀉，加重睡眠問題，增加壓力。
Kelly Kennedy（營養學家)說：「儘管咖啡已經證明了有健康益處，但還是不願意建議有IBD的人喝咖啡。」
咖啡因是什麼？
咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力，臨床上用於治療神經衰弱和昏迷復甦。有咖啡因成分的咖啡、茶、軟飲料及能量飲料十分暢銷，因此，咖啡因也是世界上最普遍被使用的精神藥品。
咖啡因是一種受歡迎的藥物，會使咖啡和蘇打水更充滿誘惑，對身體也有很多影響。如果患有炎症性腸病還喜歡喝咖啡的話，這可能對身體造成傷害。
1.咖啡刺激腸胃
對於患有IBD的人來說，咖啡的刺激效果可並不那麼好受，因為IBD患者每天都有腹瀉的癥狀。研究表明，咖啡促進了激素胃泌素的釋放，增加了結腸的運動活動，也可以通過影響胃和小腸的上皮內壁來加速結腸排空。
杯無咖啡因的咖啡可能不會更好。「研究發現，選擇無咖啡因咖啡對腸道頻率的影響比普通咖啡少得多。」Kennedy說。尤其是有腹瀉的時候，建議一定要避免喝咖啡。
另一方面，如果因IBD導致便秘，這時喝咖啡可能有好處，因為咖啡可以使腸道活動，醫學助理教授、紐約大學Langone IBD中心的胃腸病學助理教授香農·張(Shannon Chang)指出。
2.咖啡會導致失眠
睡眠不足和疲勞是患有IBD的人常見的抱怨。Kennedy說:「這種情況會導致睡眠不安和徹夜難眠。」隨著咖啡的刺激作用使你保持清醒，它也會導致尿頻，這會進一步干擾睡眠。
你需要你的睡眠:2013年11月發表在《胃腸病學與肝臟病學》上的一項研究發現，睡眠不足會加重IBD患者的炎症，同時對免疫功能也有負面影響。
如果你要喝咖啡，最好白天喝。一些研究表明睡前6小時喝咖啡會導致睡眠不足。
3.咖啡因引起壓力
位於紐約布魯克林的營養師Alanna Cabrero說，咖啡因會增加一種焦慮、不安或壓力的感覺。「對於焦慮或者心情緊張不安的人，以及患有IBD的人，不建議喝咖啡，這會加重焦慮和病情。」
還要注意：
美味而健康的咖啡替代品的存在，是為了模仿咖啡的味道和口感。它們是由草藥混合或烤穀物、根和堅果製成的。
網上或咖啡店裡找到這些飲料。Cabrero說，特別是對於患有IBD的人來說，重要的是要注意到我們社會對咖啡的轉變。「咖啡替代品通常與高糖，有時更多的脂肪和更多的加工成分(如人工香料和色素)和脂肪(從添加的牛奶或一半的牛奶);對於IBD患者來說，這些成分都對身體不太好，因為它們也被認為會引發炎症的食物。
小編說兩句
小編一直記得有一次冬天，在沒有誤食不幹凈食物的情況下，偶然喝了一杯咖啡，半夜的胃就開始翻江倒海的反胃......原來是咖啡因不適合腸胃不好的人引起了炎症，真是解我多年疑惑。
— THE END —
這些微信號更精彩
壹品男性
介紹：專註於男性健康領域!提供男性保健常識、飲食、健身、情感、生活用品等男性健康知識,由壹品健康專業團隊更新維護，為您的個人健康、幸福生活保駕護航。
壹品女性
介紹：提供女性保健常識、女性飲食、女性疾病、女性心理、女性情感、女性用品、女性美容等女性健康知識，由壹品健康專業團隊更新維護，為您的個人健康、幸福生活保駕護航。
※麻醉真的會讓人變傻嗎？
※小電影看多了會有什麼可怕的後遺症嗎？
※當心 頻繁胃疼或是大病徵兆！
※二十二種魚的做法 夠你吃一年的！
TAG:壹品健康 |