冷暴力？這樣做絕對避免！

家庭暴力自古就是一個聽起來令人心驚膽顫的事。

讓我來教教你怎麼解決吧！

家庭暴力分為兩大類：肢體暴力和精神暴力。肢體暴力很容易理解，包括毆打動粗、傷害對方等;而精神暴力則包括了精神虐待(限制人身自由和?-濟上的控制)、性虐待以及冷暴力等。

家庭冷暴力指的是夫妻在產生矛盾時，不是通過毆打等肢體暴力方式解決，而是對對方表現出冷μ-、輕視、放任或疏遠的精神暴力形式。

常見的特徵有：

(1)漠不關心

(2)將語言交流降到最低限度

(3)惡語中傷、冷嘲熱諷

(4)停止或敷衍性生活

(5)對家事完全不負責任

由於冷暴力既不見血也不見傷，是典型的隱性暴力，因此很容易被當事人用「我們在鬧彆扭」一語帶過，而忽視了它對自己的身心所產生的巨大傷害。

事實上，研究顯示，在出問題的婚姻當中，冷漠不語比大吵大鬧對婚姻的傷害更大，更容易導致婚姻破裂。

聽起來很奇怪，是不是?這是因為大吵大鬧雖然不理性，至少還有相互溝通表達不滿的意願，比較容易知道彼此的想法及感覺。而若是冷漠不語，不但找不出癥結，往往還反映出心灰意冷不願努力的決心，所以相敬如冰的結果，往往會導致外遇。哀莫大於心死，心死了，婚姻自然無力求生。

長期處在家庭冷暴力的冰冷氛圍中，一個人容易出現感情脆弱、自卑、多疑以及感到孤獨的狀況，孩子也容易養成孤僻的性格，大大影響日後的人際關係。身體也因為長期處在強大精神壓力下，容易出現諸多惱人的身心症(例如胃痛、腰酸背痛、頭痛和失眠等)，甚至引發更嚴重的疾痛以及自我傷害(自殺)舉措。

值得一提的是，相較於肢體暴力，冷暴力大都出現在知識份子家庭。原因在於：

(1)拳腳相向的動作，當事人認為不符合自己高學歷的身份。

(2)讀書人往往受禮教拘束，不善於用言辭表達情緒，也不知如何宣洩不滿。

(3)受教育多，對感情的要求也就較為細膩，深知冷暴力更能造成對方的精神傷害。

(4)在法律上較懂得自我保護，所以不動手，也不願動口。

因此吵架時，很容易出現的「冷戰」狀況，其實很值得你我留意處理，因為一個不慎，「暫時不理」的冷戰，就會變成「故意傷害」的冷暴力。

該怎麼預防及化解家庭冷暴力?

(1)理解到彼此都受傷害，而勇於做兩人關係中的英雄：許多人寧可耗著冷戰的原因，是因為覺得對方傷人太深，不值得原諒。事實上，冷戰的起始點，往往是受傷害而無從表達，例如先生被太太某些言行傷了自尊，卻屢次表白不成，於是憤而冷戰。如果太太能理解到丈夫也是受害者，就比較有情緒挑起打破僵局的責任。

(2)採取其他方式溝通，儘早化解冷戰僵局。只要一出現不說話的冷戰，就應有警惕之心，利用其他方法(手機簡訊或是電子郵件等)表達歉意，化解僵局。

(3)冷戰後，先開口討論一些雙方較不敏感之事(聊時事、八卦等)，待時機成熟再做真誠溝通。

(4)開口時表達感覺，而非指責，不說：「你這麼做太可惡」，而說：「我們的冷戰讓我心情不安……」

在家庭冷暴力中，其實雙方都是受害者，去除彼此間冰冷的距離，才能找回幸福熱情。

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