手撕傳統坐月子的7大奇葩行為 教你科學坐月子

坐月子能改變女人的體質，保養得當身體狀況會優於月之前，所以古往今來人們都很重視坐月子這回事兒。然而隨著生活水平的提高，人們對坐月子的認知並沒有同時提高。傳統的坐月子方法依舊屢見不鮮，從而生出許多啼笑皆非的事兒。今天不講源頭，只說傳統坐月子中普遍遇到的7個問題。願對你的月子生活有所幫助。

1、坐月子可以吹空調嗎？

夏季做月子太熱，冬季做月子太冷，空調是調節室溫的不二選擇。那麼坐月子可不可以吹空調也備受關注。空調是可以用的，但因為產後身體比較虛弱免疫力低下，吹空調時盡量不要裸露皮膚。

2、坐月子可以洗頭洗澡嗎？

產後容易出汗，頭髮和身體比平時更容易滋生污垢。就頭髮而言如不及時清理，可能會因為頭皮毛囊堵塞誘發皮炎或者脫髮的現象。所以應當定期洗頭，但要把控好水溫忌用冷水。如果要洗澡建議產後3~5天（根據自身傷口癒合情況決定）。採用10~15分鐘的淋浴，洗澡的水溫控制在34℃～36℃。衛生間室溫不要低於20℃。

3、坐月子可以刷牙嗎？

不但可以刷牙，如果條件允許可以去醫院潔牙一次。避免細菌感染生出疾病來，影響哺乳。

4、坐月子期間可以戶外活動嗎？

因為產後身體各項機能都有待恢復，如果要出屋子活動一定要選擇在天晴氣溫溫和的時候。活動時間不要超過半小時。如果遇到颳風下雨等惡劣天氣，就不要出門了。

5、坐月子可以看電視、玩手機、上網嗎？

生在這個時代如果不上網、不玩手機、不看電視那豈不是回到了原始社會？為了給坐月子哺乳的生活增添點兒樂趣，可以適當娛樂。注意事項如下：

（1）玩手機、玩電腦、看電視不要超過兩個小時，勞逸結合；

（2）不要看太刺激的節目，以免情緒波動太大影響到寶寶；

（3）不要再眼睛乾澀的時候亂滴眼藥水，閉目養神就好。

6、坐月子真的需要「捂」？

「捂」月子在我國有著很長的歷史，既產婦坐月子的一個月里，要待在密閉的家中亦或是全省上下包裹得嚴嚴實實。直至上海產婦夏季捂月子中暑身亡才又一次接受質疑。「捂」月子的初衷應該是避免風寒侵襲，避免感染源發生。而盲目的捂只能得到物極必反的結果。

7、坐月子要卧床一月嗎？

因產後身體虛弱，坐月子的一個月需要儘可能多卧床調養。但現代醫學提倡產後1天以後即可下床輕微活動。坐月子合理安排活動可以促進血液循環及新陳代謝。例如產後1~3天，每天做4~5次抬頭、伸展、屈腿活動。產後1周可下床根據個人身體素質做一些產後瑜伽等訓練，但是運動過量不利於身體恢復。

關於坐月子的科普問答介紹到此就結束了，如果你覺得本文對你或者你朋友有所幫助，那麼就分享給朋友們吧。如若想了解更多關於備孕、懷孕、產後護理、嬰幼兒護理及育兒的知識，敬請關注微信公眾號【好好孕育】。

備註：本文觀點參見《月嫂300個貼心提醒》及《坐月子嘗試與新生兒護理500問》兩書。

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