為什麼越來越多的人開始跑步，跑步能給你帶來什麼
記得當初我跑步的時候，有人問我，你為什麼能堅持跑下去，我覺得是一份信念，不僅僅是為了鍛煉身體，更重要的是鍛煉意志和耐力。
大學畢業季胖了10斤，於是就想著跑步減掉這10斤。於是我堅持跑了1個月，1周跑3次，每次跑6公里，每天晚上吃的較少，就這樣瘦了下來。後來發現其實跑步的同時，也把耐力提升了，不僅僅是減肥，而且開始慢慢對跑步上癮，於是跑步就成了一種習慣。
磨練耐力
跑步也許剛開始是折磨自己的過程，相信大部分人在折磨中就慢慢放棄了，我周圍就有好多這樣的人，而堅持跑下去的人卻會與眾不同。可是當你慢慢適應這種折磨時，此時就不會感受到這種痛苦，跑完預定的目標之後，你就會有一種感覺，痛並快樂著。就像你做一件事情一樣，總會有一個階段你不想去做它，想要放棄。但此時你把跑步練出來的毅力應用在這方面，你會慢慢把這件事情解決。
保持體形
跑步其實是一個減脂的過程，在跑步過程中你的形體也會慢慢改善，整個人穿衣服也會顯得很搭，即使你飲食較多，但你有跑步的習慣，就不會有太大的反彈。可能有些人覺得跑步令小腿增肥，我用親身經驗告訴你，並沒有的事情。我已經堅持跑了兩年的時間，並沒有感受到小腿增胖，相反覺得腿部變瘦了，對於之前不能穿的褲子也很合身，有些事情只有你做了，才知道是什麼樣子，而不是人云亦云。記住，跑前和跑完一定要拉筋。
保持健康
跑步這項全身運動是由內到外的運動，你的五臟六腑也會參與其中，明顯也會改善腎臟功能。而且對於感冒這種小病幾乎都不會對你產生太大影響。有一段時間，我周圍好多人都陸續感冒，但是我卻抵抗了感冒的入侵。而且你的精神狀態也是很不一樣，做事情也是精力充沛。人生病是一個痛苦的過程，跑步也是一個痛苦的過程，為什麼不自己選擇呢？
改善睡眠
跑完沖個澡，美美地睡上一覺，你會很容易進入睡眠狀態，並且第二天醒來會感到渾身舒服。經常跑步你就會發現睡眠質量提高好多。
跑步確實是一個痛苦的過程，但是跑步帶來的好處確實很多。我每次跑步想放棄的時候，腦海裡面就會想起《激戰》里張家輝，他當時為這部戲練肌肉過程也是非常痛苦，他說：「如果可以破繭成蝶，我想我要試一次。」和他相比，跑步根本算不上痛苦，讓我們也破繭成蝶一次。
