秋冬是孩子的發育期，要多吃這幾種食物，補鈣又長高，個頭躥一躥

榛子中維生素E的比重佔了多達30%以上，可以大大增強孩子的免疫力和大腦的發育，易飢餓的人都有很好的補養作用

野生大榛子仁

榛子中含有人體必需的8中氨基酸，這在堅果家族中甚是罕見，榛子果實酥香可口、營養豐富，既可生食亦可炒食。

內蒙古乳酪酸奶提子豆奶疙瘩乳酪組合

想要孩子長高，乳酪是必不可少的食物，而且是每個孩子都喜愛的，乳酪中的鈣質是很高的，孩子常吃補鈣還長個的。

乳酪里含有豐富的鈣物質，牛奶是眾所周知的補鈣食物，而乳酪是牛奶中提取出的精華，鈣質比牛奶要更加豐富。

農家現挖新鮮番薯 板栗香薯地瓜

剛剛從地下挖出來的新鮮紅薯，比成熟的甘蔗更甜。新鮮紅薯含有澱粉糖，它們的表皮都薄如紙。其水分含量高，口感稠滑，而且紅薯也易於烹飪。

紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動。另外，它含量豐富的β-胡蘿蔔素，有助於清除體內的自由基。

貝氏澳洲麥片即食

補鈣對於生長發育的青少年和兒童尤為重要，一說到補鈣，很多人會想到一些保健產品，吃了可以補鈣，鈣片或者鈣飲料等等。但在我們生活中，也有很多食物可以讓我們輕鬆補鈣。

各種穀類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高。含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

黑芝麻粉核桃粉

豆類是含鈣質質量最好的天然的食品，無論是黃豆、黑豆還是紅豆，其所含有的鈣質都是很豐富的，這款黑芝麻核桃黑豆粉營養價值非常高

黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖，包含了黑芝麻當中的全套營養和抗氧化保健成分，給兒童的生長發育大有益處。

食美人無蔗糖代餐餅乾粗糧

有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾，這樣孩子能有有效吸收營養長高個。

軟硬適中，老人、孕婦、兒童非常好的健康食品，是孩子補鈣的最佳選擇之一。

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